Доброе утро! После вчерашней тренировки ужасно устала, спать легла рано, но и встала рано, в общем сегодня не выспавшаяся , мышцы ноют, единственный большой плюс - пятница, завтра можно дольше поспать и не надо никуда бежать. утром весы показали +200 грамм, я не расстраиваюсь, а наоборот как-то забавно, вчера была хорошая кардио тренировочка, но в конце сделала пару упражнений на рост мышц))) объемы уходят, не замерялась, но джинсы сегодня висят)))
Вчера из еды ничего такого и не было, в обед супчик и морковка, перекус коктейль протеиновый. на ужин водааааааааа))))) не могла напиться.
Сегодня на завтрак съела овсянку и бутерброд)) первый перекус жиле)
Девченки, нужна помощь. голову ломаю что готовить из первого. нужно что-то такое чтоб и я могла кушать. т.е. не жирное и укусное)))