2 февраля, 10:45
Привет!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹 Сегодня очередной холодный день, устала..... хочу тепла. Хочу солнышка и на море!!! ☀☀☀☀☀☀
Вчера по питанию все нормально, в обед филе запеченное с овощами , перекуса не было и ужина тоже, очень плотный был обед, что кушать не хотелось. Возможно это нифига не правильно по ПП, нужно же кушать каждые 3 часа, но слушаю свой организм - захочет кушать,то дам, не хочет - чего насиловать. вчера захотелось мне воды и я вечером пила много воды)))) а еще вчера начала делать массаж проблемных зон - ноги вверху. хватило меня по часу на каждую ногу))) с перерывами конечно))) 😉😉😉
Сегодня отвес в 200 грамм, приятно, хотя вечером когда считала калории, мне показалось что я очень много ем)))) нет чувства легкости как на диетах, на диетах ходишь с пустым желудком и кажется что все ты уже худая))) По питанию у меня без изменений, овсянка с черносливом, кофе черный, бутерброд с сыром. перекус - чернослив и кекс с кофе. в обед курогрудка с овощами и второй перекус коктейль протеиновый , но в этот раз в 2 раза меньше сделаю порцию, на 100 мл молока, не могу я так много выпивать. добавлю еще для вкуса туда киви.
Всем удачного дня и хорошего настроения!!!!!! 🎁🎁🎁🎁🎁
Ну на самом деле это миф, что надо есть каждые три часа) надо просто есть когда хотите по основам правильного питания, пить много воды и маленькими порциями по 200г, так же не менее 1200ккал в сутки)
А вот насчёт кекса и будерброда я очень сильно сомневаюсь. Я, конечно, не читала ваш дневник и не знаю вашей цели) если поддержка веса, тогда все нормально, а если похудение, то тут пожалуй на время надо отказаться от таких вкусняшек)
Vensali, Спасибо за советы!!!! всегда приятна критика))))) она мотивирует что ли))) кекс у меня с цельнозерновой муки и творога , без сахара))) я конечно очень люблю настоящие кексики, с горой изюма и все такое, но у меня никогда не получались нормальные, а вот что попроще- то да)))) хлеб стараюсь не есть, но утром - для энергии, а может и привычка, последнее время беру хлеб с отрубями, люблю конечно черный с изюмчиком, но так как я ем его одна, то очень долго не могу позволить себе чего-то новенького.
стараюсь не превышать порции 200 грамм. та как-то и не лезит уже. раньше ведро и не меньше)))))
Юлия********, Желудок со временем сужается и это огромный плюс) на самом деле хлеб из муки ржаной или второго сорта можно) если кексы не покупные и не из разных вредностей сделаны, так это замечательно) кстати, лучше перед сном, даже если не хотите кушать, выпить стакан кефира, помогает желудку и кишечнику)
Vensali, честно - терпеть не могу кефир)))) сколько раз не пробовала, но не могу я его пить)))) я вообще очень привередливая к еде)) мне проще ПП чем кому либо. я терпеть не могу жирное, майонез, мне нравится еда запеченная больше чем жаренная. а сухую курочку (филеху) просто обожаю))))) это мое)))
Как же я Вам завидую, потому что у меня все наоборот)
Я бы купила еще одну квартиру, если бы с меня так свалилось в деньги :D