Добрый вечер! Писала-писала и в самый неподходящий момент пропал интернет и все исчезло((((
Писать все заново не хочу, напишу вкратце. завтрак: кофе с молоком и лаваш с сыром , перекус: творог с изюмом и долькой черного шоколада, обед: куриное бедро и лаваш с плавленным сырком , второй перекус: кофе двойной 3 в 1 (жуткая смесь чтоб не уснуть). Вечером бег, начало. Решили что уже пора выбираться на улицу, в зале как-то легче бегается, на улице намного сложней, но хочу нормально восстановить дыхательную систему, поэтому продолжать будем бегать 3 раза в неделю.
сегодня отвес в 200 грамм, вот что значит закончились КД) и вес сам полез вниз. за день очень устала, у нас похолодало немного и сильный ветер - не люблю такую погоду.
Всем спокойной ночи!!!!! и Удачи!!!!!