Прогулка выдалась продуктивной - накупила подарков в поездку семье друга. Все-таки 2 недели буду жить у них😅
2 больших набора для его мамы и сестры, коробочка слева - для девушки, а справа - для близкой подруги.
Продукция классная, правда на упаковках нет английского перевода (кроме правой коробочки). Придется объяснять, что чем мазать😅
Пошарилась немного в книжном. Что читать есть, зато купила небольшой блокнот, куда записываю за бабушкой рецепты🙃
Была мысль сегодня не ужинать, но, когда вернулась, поняла, что действительно проголодалась. Так что решила не мучать организм, тем более, что мы с ним последнюю неделю неплохо уживаемся- без заскоков на всякие вредности и переедания.
Итак, рацион дня:
🍽2 сырника + 1 ч.л. сметаны + чай с маракуйей;
Перекус: шоколадный батончик Fitness;
Обед: 2 домашние котлеты + адыгейский сыр;
Ужин: 3 рулетка из лаваша с адыгейским сыром, запеченным в духовке + шарлотка + компот.

Соверешенно не почувствовала, что переела - уже хорошо.
Последний прием пищи был до 6, больше сегодня есть не собираюсь. Посмотрим, что завтра будет на весах (опять чую привес😁).

Сейчас немного подвигаюсь, играя в домашний Kinect Sports (лыжи и бейсбол вообще уматывают🙃).

Пообедала двумя домашними котлетами и адыгейским сыром😋
В гости пришла вторая бабушка, принесла одежки, которую прикупила для меня (пальто просто шикарное)😍
Думаю еще немного почитать и прогуляться по магазинам.
В следующую субботу улетаю в Бельгию к другу на 2 недели, остановлюсь в доме его семьи, так что надо прикупить им подарков😄
Маме и сестре его куплю по набору Natura Siberia - сама люблю их продукцию☺️

Всем привет!☺️
С утра привес 200г. Думаю, что задерживается вода из-за кд.
С питанием, вроде, все нормально, поэтому не расстроена.
Однако сегодня попытаюсь снизить калораж.
Пришла к бабушке, позавтракала у нее. Приготовила 2 маленьких сырника, съела с 1ч.л. сметаны и чашкой чая с маракуйей без сахара.
Пойду с бабушкой в магазин - купим чего потяжелее, пока я дома.

Принесла к ней книжку почитать и тетради по английскому и французскому - будет, чем заняться, когда вернемся😌

Добрый вечер, дамы☺️

Поиграли в теннис отлично, с меня семь потов сошло - давно так не гоняли💪🏾
Купила пудру и помаду, но последняя, кажется, не смотрится😁
Отвезла родственникам пирог от бабушки и посмотрела на новорожденную племянницу😍
Рацион дня:
🍽2 сырника + 1 ч.л. сметаны + компот;
🍽кусочек шарлотки + компот;
🍽запеченная индейка + салат (латук, помидор, зеленый лук без масла и соли) + 2 кусочка шарлотки + компот;
🍽шоколадный батончик Fitness и батончик Несквик.

Пришли кд, в связи с этим, видимо, кажусь себе просто огромной😩
Ем, вроде бы, немного, но вес снова приходит. Может, вода задерживается😣🙄
Ладно, режим питания хотя бы нормализовывается😓

Сейчас почитаю книгу и, пожалуй, пойду спать - завтра хочу встать пораньше.
Всем отвесов и сладких снов🙃

Доброго времени суток, девушки)

Итак, привеса, которого я опасалась вчера, не последовало - уже хорошо🙃
Все стоит на 56,5.
Позавтракала у бабушки 2 маленькими сырниками с чайной ложкой сметаны и чашкой компота.

К часу поеду на теннис, но до этого хочу зайти в пару магазинов, поэтому скоро уже буду выдвигаться.
После тренировки отвезем с бабушкой яблочный пирог родственникам, посмотрю на новорожденную племяшку☺️

Что ж, завтра все-таки поеду поиграть в теннис💪🏾🎾
Вовремя, так как чувствую, что завтра будет привес😩
Рацион сегодняшнего дня:
🍽чай с маракуйей + половина гаты + мандаринка;
🍽тарелка борща без мяса и картофеля + ломтик лукового хлеба;
🍽запеченная индейка + салат (помидор + латук + зеленый лук без масла и соли) + чашка компота;
🍽 4 конфеты Ferrero Rocher (самые любимые😌) и 5 ячменных хлебцев;

Последний пункт, разумеется, лишний😩😁
Ну что ж, завтра буду отрабатывать🎾💪🏾
Всем сладких снов☺️

Пообедала тарелкой борща без картофеля и ломтиком лукового хлеба😋
Сто лет не обедала жидким😁

Замариновали индейку в меде с горчицей, поставили запекаться🍖😋
Думаю сходить купить пудру и еще что-нибудь по мелочи, почитать книгу (сессия закончилась - можно читать, что хочешь😍📚), позвоню бывшей преподавательнице, с которой готовилась к ЕГЭ.

Когда мама вернется с работы, может, посмотрим новый сериал "33 несчастья". Помню, в детстве любила фильм с Джимом Керри☺️
Если не захочет, то посмотрим с сестрой в оригинале.

Вылет задержали, так что домой я приехала только в начале третьего ночи😁✈️
В самолете съела сэндвич с сыром и ветчиной, думаю, из-за этого сегодня привес в 300г.
Но ничего страшного, я вчера, в принципе, ела немного. Думаю, в ближайшие дни увижу отвес😌
К тому же не каждый же день отвесы в полкило должны радовать😅
Проснулась в половине десятого и пошла к бабушке, которая, разумеется, пытается накормить всем, что только есть съедобного в доме😁
Но я держусь💪🏾
Выпила чашку чая с маракуйей без сахара☕️, съела половину гаты и одну мандаринку🍊
Сходили на рынок и в магазин, закупились продуктами, но все в рамках дозволенного, никаких вредностей☝🏾️👌🏾
Поставили мариноваться индейку, позже запечем и я сделаю салат😋
И пока я дома (а пробуду я здесь 10 дней) схожу несколько раз поиграть в теннис с бывшим тренером😍
На этой неделе 3 раза пойду точно🎾💪🏾
Конечно, приятно вернуться ненадолго домой, вспомнить знакомые места💜🏙🌃

Встретились с подругой, сходили в кино)
Немного неудобно было таскаться с набитым вещами рюкзаком.
Пообедали в китайском ресторане, я съела острую лапшу с овощами и курицей - мое любимое блюдо там😍
Как обычно дурачилась с палочками для еды😅
После этого гуляли по вечерней Москве - просто волшебно😍✨💫
Как и писала, купила семье пончики, но у самой нет ни малейшего желания их есть😜🍩

Сейчас на пути в аэропорт🛫✈️🛬

Больше ничего есть сегодня не буду, так что рацион дня был следующим:
🍽домашняя котлета + ломтик цельнозернового хлеба🍞 + чай с маракуйей☕️;
🍽фрэш апельсин-яблоко 0,4л в кинотеатре🍊🍏🍊🍏;
🍽острая лапша с овощами и курицей + зеленый чай;

Думаю, день 4 также можно считать успешно выдержанным💪🏾

Всем доброго позднего утра!🙃
Ах, этот прекрасный послеэкзаменный сон...
День начался с отвеса в 800г🎊🎉

Вещи собраны, днем уезжаю, чтобы встретиться с подругой. Домой уже возвращаться не буду - сразу в аэропорт.
Так что по питанию решим по ходу дела, но ничего лишнего и вредного💪🏾 Нет ни малейшего желания портить отличные результаты последних дней.
Мама с сестрой заказали столичные пончики🍩 но я чувствую, что не хочу и не захочу их есть, а это уже неплохой прогресс💪🏾😌

Дааааааа, сдала этот последний экзамен🎉🎊
Отвечали парами, препод нас долбил больше часа😂
Пошли отпраздновать с одногруппниками в кафе - съела немного👌🏾
🍴Рацион дня:
🍽котлета домашняя;
🍞ломтик цельнозернового хлеба;
🧀2 ломтика сыра;
🍴Ролл "Цезарь";
☕️чай с маракуйей, ягодный чай (я пью без сахара);

Приехала домой жутко уставшая, выпила стакан воды.
Не могу поверить, что эта сессия наконец позади😍
Завтра весь день проведу с подругой, а вечером улетаю в родной город😌

Есть сегодня больше не буду, так что в целом третий день тоже прошел успешно💪🏾👍🏾

Доброе утро всем🙃
Мое сегодня насчалось рано - вот что значит последний экзамен😁
Вчера вечером вместо кефира съела яблоко🍏
И сегодня отвес в 500г😍
Кажется, этот дневник творит чудеса, мотивацией зарядил однозначно💪🏾
🍴Позавтракала тем же, что ела вчера: домашней котлетой, ломтиком хлеба и сыра🍴

Вообще, мне обычно в день экзамена есть не хочется, но сил набраться надо.

Ладно, осталось совсем немного.
Поскорее бы уже сдать все и с чистой совестью свалить на каникулы😌

Всем приятного пятничного вечера😜
В общем, на занятие я не пошла. Девочка написала, что плохо себя чувствует.
"У меня гланды опухли, могу прислать фото"😂😅
Кажется, они прибрехала, но я даже рада - успею еще немного позаниматься перед завтрашним экзом.
Рацион дня:
-3 домашние котлеты;
-3 ломтика цельнозернового хлеба🍞;
-сыр Брест-Литовск🧀;
-шоколадный батончик Fitness (много калорий, мало - неважно. покупаю не поэтому. он такой вкусный😍💜).
Рацион, конечно, очень разнообразный, знаю😂 но в воскресенье улетаю, так что надо доесть то, что осталось.

Перед сном, возможно, выпью стакан кефира.

Думаю, можно сказать, что и второй день прошел успешно☺️

Вернулась из тц, хоть и пробежалась, но всю дистанцию не осилила😅
Все-таки больше суток почти не ела😁
Завтра/обед:
•домашняя котлета;
•ломтик цельнозернового хлеба🍞;
•2 ломтика сыра🧀;
•чай с маракуйей☕️ (ммммм потрясный).

Вечером схожу на занятие с девочкой (подрабатываю репетитором), так что сейчас надо продолжить готовиться к завтрашнему экзу.
Но как же не кайф😂😁

Вау, таких отвесов у меня, конечно никогда не было😂
Понятное дело, что организм выводит из организма последствия предшествующих зажоров, но это только стимулирует двигаться дальше😎
Итак, день 2, погнали.

Сегодня встала раньше, хотя никуда идти не надо. Вообще я люблю вставать рано, чтоб больше успеть за день, но, естественно, получается редко😅
Завтра последний экзамен, так что сегодня заниматься💪🏾
Но пробежка не отменяется, побегу, как станет светло.
а позавтракаю, думаю, уже часам к 11 - после того как вернусь из тц, к которому и побегу🙃

Ну что ж, первый день ведения дневника прошел без срывов.
Понятное дело, что это ерунда, но начало все равно положено и это радует)

Да и позанималась хорошо, так что в целом день прошел успешно😌🎉🎊
Завтра, думаю, снова устрою пробежку к супермаркету, куплю нормальной еды, чтобы хватило на пару дней до отъезда😅

А сейчас посмотрю новый обзор Badcomedian💜

В субботу последний экзамен, так что хочу сосредоточиться на нем ближайшие пару дней.
Но сидеть целый день дома себе не позволю💪🏾
Устроила в качестве перерыва 10-минутную пробежку до супермаркета, где купила любимые зеленые яблочки и кефир.
После вчерашней бесконтрольной объедаловки это все, что сейчас нужно организму)
Живу я одна и уже привыкла, что в холодильнике, кроме повесившейся мыши ничего особо не наблюдается.
С этим тоже необходимо будет что-то делать🤔😤
Но сейчам после экзамена я улетаю в родной город, так что затариваться нет смысла😅

Ну а на сегодня компанию мне составит конституционное право зарубежных стран и кефир🙃

Привет, всем.
Как, думаю, и абсолютное большинство здесь, пытаюсь похудеть.
Никогда не считала свою фигуру ужасной, поводом для стыда. Но и до идеала еще идти и идти.
Начиная с 1 сентября прошлого года похудела с 63 до 54.
Сейчас на весах снова цифра 60, и руки, честно говоря, опускаются, но сдаваться я не хочу и не буду💪🏾

Долгое время читала здесь дневники других девочек, но сама ничего не писала.
Сейчас, когда я явно сдала, кажется, что стоит попробовать вести свой дневник)

Так что в этом плане я новичок, посмотрим, что из этого выйдет☺️