25 января, 21:19
Доброго всем вечера! Сегодняшний день порадовал меня отвесом и огорчил КД( теперь становится ясно почему последнте 2 дня я впадала в уныние и отчаяние,ПМС всему виной. Муж притащил черный горький шоколад с миндалем в надежде меня порадовать,но только огорчил,ибо шоколад с орешками на ночь вредно,да и пообещала я себе,что неделя пройдет без поблажек и срывов😬😭а теперь так хочется эту шоколадку! Я прям представляю как она тает во рту и слюнки у меня текут ручьем! Буду надеяться,что она мне приснится и во сне я ее съем!😍😆 меню на сегодня: завтрак-омлет и хлебец,перекус-банан,обед-филе и тушеные овощи,ланч-йогурт натуральный с клетчаткой,ужин-супчик и салатик🍲 всем хороших снов и достижения поставленных целей!😘
24 января, 22:06
Доброго вечера,девчули! У меня сегодня прям насыщенный день,кушала много, но все в рамках того,что предписано тренером.сложно это-весь день есть😑 с утра было кардио,мой организм совсем забыл что такое нагрузки,думала,что помру с пятой минуты тренировки,вечером должна была быть еще тренировка,но у меня отсутсвовали гантели,пришлось мужа отправить в магазин и отложить сжигание жиров на завтра. Всем бобра и тонкой талии!)))
24 января, 10:53
Привет) вчера не оставляла записей,вчера я подверглась нападению вселенской тоски,апатия преследовала меня весь день.дочь капризничала,муж до ночи работал,а я сидела жирная и угрюмая.но когда поплакалась мужу вроде полегчало.хоть он и не умеет успокаивать)в результате сиих деяний и настроений записалась не раздумывая на курсы приведения тела в божеский вид.получила расписанный план питания,питьевой режим и режим тренировок. Сегодня попробую его соблюдать,нам нужен результат!
Завтрак вчера -яичница и тосты,обед-филе и брокколи,ужин-тушеная говядина с овощами в собственном соку,перекусы-нат.йогурт.
Всем хорошего настроения и побольше терпения, уныние-грех😆
22 января, 21:46
Доброго вечера) про завтрак я уже рассказала. Так что приступим к остальному дню:
15:00 - перекус - 1/2 груши + натуральный йогурт грамм 100;
17:00 -обед- куриная грудка+50 грамм салата из пекинской капусты (да-да, на фото 50 грамм салата!он получился очень воздушным!👼);
20:00 -ужин(перекус пришлось отложить, ибо у меня сегодня все поздно)- салат из куриного филе,яблок и огурцов,заправлен сметанкой+запеченный перец);
23:00 зеленый чай, остатки груши и ,о боги,я не сдержалась и съела грецких орешков, гооорсть!на нооочь😭😭😭я люблю орешки, пороть меня некому! Мужу не нравится мой спороб питания, он только "за" ,когда ем что попало,когда попало!😡😡😡мне нужен надзиратель😀 всем спокойной ночи и хороших снов!😴
22 января, 12:28
Доброго дня!☺ утро у меня началось в обед, отсыпалась как могла) поэтому у меня поздний завтрак, и баловала я себя овсяной кашей с запеченными яблоками с корицей и медом. Яблоки запеченные как-то не любила и думала,что получится отвратительно,однако я ошибалась😀очень даже вкусно! (Рецептом могу поделиться,если кому интересно)))))теперь я фоткаю еду😂дожила😂 Всем хорошего настроения и сбычи мечт!😘
21 января, 14:30
всем доброго прекрасного дня! день 2. сегодня прекраснейшее настроение, ибо муж сидел с дочей, а я хорошела на косметических процедурах🙈 вооот оно счастье! завтрак меня порадовал яичницей и двумя тостами с сыром(ммм вкуснотища), второй завтрак припозднился из-за процедур, но пропускать я его не намерена😀 поэтому устрою перекус в виде хлебца с творожным сырком и зеленого чая! а до обеда дожить надо! но в холодильнике уже ждет отварное куриное филе,думаю добавить к нему овощей и получится просто замечательно! всем добра и стройных ножек💃
20 января, 19:11
Привет! Только сегодня зарегистрировалась и для меня ведение дневников в новинку.. что ж, посмотрим что из этого получится))) с основами ПП знакома еще с фитнес времен, жаль, что сейчас не могу позволить себе подобной роскоши, будем надеяться на мою силу воли в домашних условиях)) день у меня начался с яичницы с сырным тостом, был перекус из банана( ибо йогурт кончился), отварная грудка с салатиком из томатов были съедены на обед. Ужин, придет и твое время!!! Фото пока нет,но я исправлюсь;)