Завтрак поздний получается, в 10:15, 2 кусочка жареной рыбы и овсянка)

Давно не отписывалась, получила сегодня доставку, ещё и шейкер купила вдобавок))
Очень довольна, вкусный и хорошо размешивается))

Девчонки, заказала протеин, бабушка с дедушкой, понятное дело, не одобрят, а вот я настроена на своём.
Кому интересно, то оставлю свои результаты через месяц.)

Я всё - таки нашла свой идеал фигуры, часто из-за того, что не виден быстро результат после тренировки, то хочется взять все и бросить. Решила составить таблицу " Что я хочу добиться за этот год?", повешу перед собой, чтоб мотивировало🙆 Надеюсь, подействует)

Извините, что забыла вам отписаться, просто время не всегда хватает на это.
Сегодня ходила в школу и музыкалку, только пришла домой, выжатая, как лимон, сил нет даже есть и вообще чем-то заниматься. Но тем не менее нужно тренироваться и делать уроки.
Ела за целый день только яблоко одно и кусочек бутерброда, в основном пила воду и всё. Завтра первые две Физ-ра, так что пойду обязательно + утренняя своя тренировка.

Всём доброе утро. Встала в 6:40, чувствую себя бодрой, на завтрак овсянка и кофе)

Мотивация 😈

Ну вот начинается школа, ранний подъем, учёба, заботы, волнение- важно, чтобы было время на тренировки.
Ребят у меня вопрос, кто- нибудь пил протеины? Как вообще оно работает?
Кстати, что хотела ещё написать, делайте массаж ягодиц и бедрам это очень классно👑👟

Утром вода, сейчас тренировка💖
Как же хочется быстрее желаемого результата😎

Не хочу, чтобы тренировки проходили зря, поэтому встаем и занимаемся..

Если хотите похудеть, то ложитесь пораньше, это не даст вам шанс залезть ночью в холодильник.. 😄
Ну а если серьёзно, то я сегодня Умничка, встала, позанималась и попила воды, ещё яблоко съела, пока не сорвалась)
Сегодня буду пробовать обертывание👆😇💪

Девчонки, помогите, есть растяжки в зоне ягодиц, помогут ли обертывания в таком случае? Вот и оно, кстати👇
⚡ ГОРЯЧЕЕ ОБЕРТЫВАНИЕ. ЖЕСТКО, НО ДЕЙСТВЕННО ⚡

✔ Понадобится:
- рулон пищевой плёнки
- мазь «Капсикам» (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит на сотню обёртываний)
- самый простой (советский) детский крем
- кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб)
- один шприц с иглой ( чтобы легче «добывать» кофеин из ампул)
- решительность

Смесь готовить и наносить нужно очень осторожно, ни в коем случае не прикасаться потом к глазам, лицу. Руки очень тщательно надо потом вымыть.

Готовим орудие пыток и красоты: выдавливаем из тюбика детский крем (колбаска примерно 4 см), туда же: выдавливаем «Капсикам» (колбаска 2 см), туда же: 4 ампулы кофеина.

Наносим на проблемные места, обматываем плёнкой. Утепляемся сверху одеждой. Перед нанесением не есть и не пить 1 час. Ходить обмотанным 3 часа, в которые тоже не есть и не пить. После тоже не есть и не пить 2 часа.

Оказалось, что лучше всего делать это перед сном — двойная польза: ещё и не ешь несколько часов до сна, что тоже, как вы понимаете, способствует процессу похудения.

Смывать ПРОХЛАДНОЙ водой (хотя, можно было бы и не писать — сами бы догадались, ибо даже чуть тёплая вода воспринимается после этого обёртывания как кипяток). Нанести увлажняющий крем.

Результат не заставит себя долго ждать. Буквально после первого раза ваша кожа станет гладкой. А после 2-3 таких процедур окружающие заметят, что вы быстро избавляетесь от лишних сантиметров в талии.

Скачала приложение полезное - Диета Дюкан, с сегодняшнего дня планирую начать, пора переходить на пп+тренировки.
Не хватает поддержки! Если что, то вот моё начало💪будем стараться