21 января, 11:43
Сегодня первый день, как я пишу этот дневник)
Мне 14 лет, и я оочень хочу похудеть. Скоро лето, а в таком возрасте с таким телосложением, как у меня, на улицу выйти стыдно.
Вот я и решила взяться за себя. Скоро будет мое день рождения, хотелось бы похудеть к этому дню. Хотя бы на кг 5. Подскажите, как быстрее сбросить кг 5-10 и что для этого делать)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
В твоём возрасте опасно сидеть на диетах. береги здоровье. Бегом заниматься спортом хоть каким, даже просто можно гулять по часу- два в день. Насчёт питания убери сладкое,жареное и мучное. Никаких газировок, шоколадок, хлеба, картошки и т.д. Начни питаться часто, но порциями маленькими, главное больше овощей, из фруктов яблоки можно. Из мяса филе курицы или индейки, телятина нежирная. Воды старайся пить 1,5 литра в день.