В общем все шло очень даже хорошо, целый день ела строго по плану (даже целых 1,5 литра! воды выпила), а именно :
завтрак: овсянка с медом
перекус: хлебцы с творожным сыром и огурцами, банан
обед: гречка с курицей в медово-горчичном соусе
ужин: рыба тилапия в йогурте с перцем, овощной салат без заправки
перекус: и вот тут должны были быть творог и яблоко...но что то пошло не так и я объелась печеньем
Куда пропал мой стимул, который так крепко держался пока я была целый день на работе, неизвестно. Понимаю, что морально очень сложно отказаться от сладкого, после длительного его поедания, но я все равно буду биться и воспитывать волю, пусть небольшими шажками, со срывами, но отучу себя от вредностей.
Конечно правильное питание подразумевает под собой не временное действо (как диета), а постоянный образ жизни, и понятное дело без сладкого весьма тяжко. Но сладости могут быть полезными, такими как творожные сырники, запеканки, домашнее низкоуглеводное печенье и т.д. Главное активно заниматься спортом и придерживаться нормы КБЖУ.
Итог: в расстройствах думаю подкорректировать свое меню, т.к. если честно от куриной грудки весь рот пересох, а гречка встала поперек горла)) в процессе буду корректировать меню под себя, под свои вкусовые особенности. Спасибо что прочли!)

Вот уже не первый год хочу наконец то перейти на правильное питание и начать активно заниматься спортом. Решилась, подготовилась, составила рацион, программу тренировок. Сегодня начала) Полна решимости!
Если подробней о себе - работа сидячая, 8 часов, 5 дней в неделю. Естественно все откладывается куда ненужно. Особенно после чая с булками. Пешком тоже особо не хожу, т.к. живу в 5-ти минутах от работы. Поэтому к подбору рациона и тренировок отнеслась очень внимательно. Калорийность колеблется в районе 1300 Ккал, белок стараюсь набрать 100-120 гр в сутки, жиров не более 40 гр, а углеводы не менее 100 но и не более 140 гр. Ну и естественно вода, вода и еще раз вода!
Тренировки силовые пока через день (благо дома много инвентаря), по часу + час растяжки (давно мечтаю сесть на шпагат), в скором времени куплю абонемент в фитнес центр и добавится кардио. Так же различные процедуры, такие как обертывания с капсикамом, массаж банками, крема.
Планирую снижать вес постепенно, по 1-1,5 кг в неделю, дабы не было стрессом для организма и конечно же для кожи (эх, растяжки).
Была бы рада найти партнера для поддержки с похожими целями))