В общем все шло очень даже хорошо, целый день ела строго по плану (даже целых 1,5 литра! воды выпила), а именно :
завтрак: овсянка с медом
перекус: хлебцы с творожным сыром и огурцами, банан
обед: гречка с курицей в медово-горчичном соусе
ужин: рыба тилапия в йогурте с перцем, овощной салат без заправки
перекус: и вот тут должны были быть творог и яблоко...но что то пошло не так и я объелась печеньем
Куда пропал мой стимул, который так крепко держался пока я была целый день на работе, неизвестно. Понимаю, что морально очень сложно отказаться от сладкого, после длительного его поедания, но я все равно буду биться и воспитывать волю, пусть небольшими шажками, со срывами, но отучу себя от вредностей.
Конечно правильное питание подразумевает под собой не временное действо (как диета), а постоянный образ жизни, и понятное дело без сладкого весьма тяжко. Но сладости могут быть полезными, такими как творожные сырники, запеканки, домашнее низкоуглеводное печенье и т.д. Главное активно заниматься спортом и придерживаться нормы КБЖУ.
Итог: в расстройствах думаю подкорректировать свое меню, т.к. если честно от куриной грудки весь рот пересох, а гречка встала поперек горла)) в процессе буду корректировать меню под себя, под свои вкусовые особенности. Спасибо что прочли!)