23 января, 15:53
Девочки HHHEEELLLPPP
Прошу помощи в плане того как лучше организовать занятия, 2 дня подряд делала кардио из-за чего забило очень сильно икры ног, в последствии чего сегодня рухнула от боли во время кардио и не смогла продолжить.
Мне нужно убирать лишние объемы на ногах и подтянуть попу, думаю черезодать день кардио день силовых.
Прошу посоветуйте что-нибудь продуктивное, всем буду благодарна за помощь, будьте осторожны при распределении нагрузки
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
вообще все должно быть в меру. перед силовой тренировкой сделайте кардио минут 20, потом силовая и напоследок можно на велотренажере еще минут 15-20) тогда будет уходить объемы лучше. а постоянные кардио не помогу. читала статью что все должно быть в меру.
Юлия********, я понимаю
позавчера кардио было 10 минут, вчера 30, летом каждый день было по часу и все в порядке, вроде тренируюсь по той же схеме, но не знаю почему так
планирую заниматься день кардио день силовая, но не знаю правильно ли это учитывая что только дома занимаюсь
Amipioni, честно говоря я кардио не очень люблю, поэтому делаю только перед силовыми для разогрева. пока не было проблем.
Юлия********, попробую так же надеюсь все получиться, спасибо большое