Привет всем, давно не заходила не было ни времени ни желания (даже ВК не входила). Учеба, работа ещо и в автошколу пошла. Неделька была ещо та. Питание было разное и не всегда правильное ( неделя Масленицы прошла масленно). Пыталась меньше жрать, считала калории и много двигалась. И вот 19.02 (последняя запись) была 61.2 а сегодня 59,8 УРА наконец изменилась цифра. Осталось ещо немножко

Сегодня начились кд, болел живот так что хотелось лесть на стену и выть, выпила 2 таблетки обезболивающее отпустило.
Завтрак хлопьями с молоком
Ланч яблоко, киви
Обед чай с индюшатиной ( очень постной и сухой )
Ланч борщ
Все бы нечего, но позвала подруга (которую не видела 3 месяца) в гости и не обошлось без пива и тд .
Завтра буду отрабатывать, обещаю

Я ушла в зажор.
Буду, когда вернусь.

К обеду ещо + фитнес батончик 86 ккал

Доброе утро, сегодня -200гр.
Завтрак хлопья с молоком (что-то очень на них подсела)
Ланч салат (такой как вчера)
Обед яблоко
Работаю, замёрзла но греет сегодняшний минус.
Хочу такое белье

Ужин был салатик: пекинка, чернослив, редька, курица вареная, яйцо вареное заправленный соевым соусом итого 127 ккал.
Все бы ничего, но тут пришла тетя, давно не виделись и принесла пиво с сехарями, и что что я не смогла отказаться. Какое у неё было удивление когда я ето взвешивала и того ещо 335 ккал. Ну я и Жора. Хорошо что сегодня долго гуляла с собакой, хоть немного но сожгла калорий. Спокойной ночи и не будьте как Я.

Прибежала с университета ланч было яблоко, обед гречка 87гр, яйцо куриное вариное, ламинария 40 гр, лук зеленый. Почему то ету неделю испытываю голод, толи нервы, толи холод.

Доброе утро красоточки, позавтракала хлопьями 25 гр и орехами 20 гр с молоководой 200 гр, вода 200гр до завтрака была. Сделала все свои дела которые не успела вчера и только вспомнила что сегодня четверг и нужно было сделать замеры, черт. Ладно сделаю завтра. Хорошо дня

Вот и закончился мой день с таким отчетом. Не все успела что запланировала ну и ладно доделаю завтра. Легкая усталость, даже приятно как-то. Пошла приму душ и спать. До завтра красотки

И так сегодня я съела
√рис, мясо
√яблоко
√ яблоко
√окрошка, ламинария, рыбный рулет
√броколи вареный, 2 яйца вареные
Дважды было яблоко так как в университете больше нечего и не поешь.в столовую ходить не успеваю, а с собой брать нечего.
И пойду на прогулку с собакой, надеюсь не замерзнуть

Привет девчонки, вчера так и не отписалась. На работе был завал небело и минутки присесть (но ето и +), до ужина питание было по расписанию, а вот ужин ( не осудите праздник же) с мамой побаловали себя шампанским с шоколадкой ( удовольствие от шоколада не получила). Поздно с работы вернулся мой мч подарил подарок и лягли спать не отмечая етот день как-то и обидненько, ну не чё все были уставшими. Сегодня снова в строй так что пойду собираться в университет. А сегодня на весах 0 и я етому даже рада. Будет минутка обязательно отпишусь

День какой-то пустой вроде много всего сделала, а удовлетворения от него нет. Ещо и есть весь день хотелось, нечего вредного не ела но порции по объему были больше нежели обычно ( может просто ето понедельник так влияет). Надеюсь сильно не плюсану. Спокойной ночи, хорошо трудовой недели.

Вчера пришла с бассейна и вырубилась ненаписав отчет, так что вот он (фото). А сегодня побывала но работе в больнице и на парах, замёрзла, устала и постоянно хочется есть. Наверное нужно поспать.

Итак сегодня в моем рационе было:
•Завтрак хлеб прибалтийский черный 37гр, рулет рыбный 70гр, чай зелёный без сахара.
•Ланч яблоко 100гр, банан 130гр
°Обед ламинария (морская водоросль) 30гр, рис 140гр заправленный соевым соусом и зеленым луком
•Ланч суп гороховый 325 гр
• Ужин творог с чаем
Ещо предстоит тренировка в бассейне

⁣Доброе утро девули, настало время подводить итоги месяца похудения на ПП.
Стартовала я 12.01 с весом 64,2 сейчас 60,7 итого -3,500😛 .
Обьемы были:
ОГ было 94 стало 91 (-3), 😀
ОТ было 75 стало 69 (-6), 😄
ОБ было 98, стало 96 (-2),😆
ОЖ было 90 стало 86 (-4), ☺
ОН было 58 стало 56 (-2). 😊
Я собой очень довольна😂, но ещо цель не достигнута потому не останавливаюсь. Удачного дня, отчет ближе к вечеру скину, сегодня у меня бассейн

Привет всем со вчерашнего дня некогда было написать, дедушку положили в больницу, нечего критически серьезного но времени и сил отняло. Сегодня -500, думаю после болезни может вода. С питанием все хорошо, гуляли с собакой сегодня 3 часа(ноги гудят и спина болит ). Завтра еду на закупку товара питатса по времени точно к сожалению не смогу, но буду стараться. И конечно же отчет за сегодня. Спокойной ночи, хороших выходных

Я снова с вами, завтрак был поздний проспала, яйцо, сулугуни, чай зелёный б/с. На ланч приготовила салат: пекинка, чернослив, курица, соевый соус. Схожу в больницу за справкой, немного нужно прогуляться засиделась

Привет девчонки, болезнь стала отступать, температуры нет только немного горло болит и нос заложен. Питание конечно было не ПП (немного печенья). Завтра я с вами. Страшно становится на весы

Заболела😷, всю ломит, все болит температура выше 38🤒. Ночь была каторга, пока болею отчеты писать не буду так как режим сбит😭. Надеюсь быстро поправлюсь и снова к вам и к цели 😑

Все пойду спать, хороший день, хорошо отработала. Всем спокойной ночи, пусть придет волчок и откусит вам бочок.