1 февраля, 20:31
Срыв, срыв и ещё раз срыв!
Очень зла на себя, что уже три дня бездействую и усугубляю ситуацию с весом. Все мои усилия сошли на нет! +1 кг
Даже было стыдно писать сюда, что я ем. Ничего не могу с собой поделать. Какая-то слабость духа, нет того упорства, которое было раньше.
Но тут я могу давать обещание и должна же выполнить.
Поэтому я обещаю, что с завтрашнего дня сяду на пп и спорт.
Пожелайте мне удачи!😱😇😉
27 января, 17:52
Всем добрый вечер😄😄😄
Сегодня пятницааааааа и это очень хорошая новость. Но ещё сегодня у меня ЧИТМИЛ, что радует меня куда больше.
ЧИТМИЛ это загрузочный день, который можно устраивать раз в неделю, внимание.....БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ)) тем самым вы обманываете свой желудок и мозг. Ведь когда вы садитесь на диету, ваш организм запасает жиры, чтобы не голодать последующие дни, но мы ведь не хотим этого?
Поэтому есть такая вещь, как ЧИТМИЛ. И такой загрузочный день помогает вам сбросить, те самые ненавистные пару кг жирка)))
Очень важно делать себе и организму такие поблажки, тогда вам не будет надоедать ПП и вы не сорвётесь, а это куда хуже, чем один день покушать сладенькое.
Но не забывайте при ЧИТМИЛЕ вообще основное питание остаётся.
Всем хорошей пятницы😎😎😎
26 января, 10:53
Всем доброе утро!)
Вес стоит 51.0, походу мозг понимает, что его посадили на пп😄
Но я стараюсь делать каждый приём пищи разнообразным и вкусным. Сегодня я позавтракала йогуртом с черникой и творожным рулетом с вишней. Наелась до отвалу)))
Сейчас у меня был кокосовый смузи(молоко+свежий измельчённый кокос=блендер)
Сегодня вечером у меня будет попа и ноги, моё тело уже трясётся от страха😂🤘🏻
25 января, 09:14
Человек, который хочет меняться, чем-то смотивирован. У него есть цель, к которой он стремится. Кто-то хочет, чтобы его заметил(а) тот самый человек, которого он любит. Кто-то хочет ловить на себе восторженные взгляды. Кто-то делает это для себя. Или меняется по другим причинам. Вот я например хочу, чтобы эти джинсы офигенно на мне сидели и это меня мотивирует.
Осталось 2 кг и можно будет остановится, но стоит ли?
Надо каждый день совершенствоваться, не смотря добился ли ты чего хотел или нет!
Не опускайте руки! Не меняйте мечту на еду❤️
23 января, 20:16
Сегодня у меня был такой стрессовый день и я не удержалась((((
Я съела 3 конфетки и 2 печеньки, не знаю считается ли это))))
Говорят, что понедельник день бездельник. Ничего подобного!
Столько дел переделала, такая усталость, а ещё поссорилась с подругой. Да проблемы конечно не страшные, но и зима ещё....такое уныние..
Но сегодня просмотрев ленту 40 кг, заметила, что многие занимаются по системе Джилиан Майклз, завтра буду пробовать🤘🏻😄
А пока вот вам мой рацион на сегодня без учета печенек и конфеток)
Завтрак: омлет, чай, йогурт с черничным наполнителем
Перекус: яблоко
Обед: суп, 2 кусочка сыра
Ужин: котлета, рис, огурец и кабачки 🌺🌺🌺