24 января, 21:19
Кардио😍
Устала, вспотела, мышцы горят, а настроение на 100%
Кстати кардио должно быть не больше 45 минут, а иначе будут сжигаться мышцы! Жир сжигается первые 45 минут. При беге кстати наоборот😕😊
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А бег 🏃 разве не относится к кардио нагрузкам?
Doroty, Относится😄😄😄
Просто при беге сжиросжигание начинается через 30 минут, а всяческие аэробные упражнения дают результат раньше
DariaLipkina, а у нас все кардио тренировки длятся 50 мин + 5 мин растяжка
Doroty, Ну думаю пять минут роли не сыграют)
А я после таких тренингов дополнительно растягиваюсь, все таки 5 минут - это мало как-то)
Но все зависит от человека и его ощущений