1 день похудения.
Мама сказала, что если похудею, то даст деньги на персональные тренировки с тренером. Поэтому у меня есть месяц, чтобы похудеть на 7 кг. Я думаю, что если заниматься регулярно спортом и не нарушать, то, в целом, реально.
Утром была овсянка с медом,изюмом, стевией. Меда и изюма добавила мало, так как стевия была. Далее я выпила таблетки Л-карнитина и включила видео-тренировки на компе. Первое видео было 30 минут тренировки, а второе 25, затем еще 10 минут сделала упражнения на пресс.
На обед у меня была гречневая каша( часто ем творог на обед, но не получилось в этот раз) с.. удивитесь, с гречневой котлетой. Отличное сочетание-гречневая каша с гречневой котлетой. Ничего просто не было.. ничего полезного. Мама предлагала сосиски.
Последний прием еды у меня был в 6 часов. Я поела 3 блинчика без муки с творожной массой.
Не сказать, что я очень довольна сегодняшним рационом. Конечно, я бы хотела питаться 5 раз в день, на завтрак углеводы, на обед и ужин белок. Но не всегда дома есть что-то полезное. Я постараюсь.
Если поставить оценку за рацион, то 3(хоть не переела); за тренировки-4.