Ну что, все вернулось на круги своя🍊
Всё та же тренировка, супики, низкокалорийные вкусняшки
Сегодня около 1100 ккал.
КАК ЖЕ Я ХОЧУ ПИЦЦУУУУУ


🍎Завтрак:
🔸Кукурузные хлопья

🍎Обед:
🔸2 блинчика с яйцом и капустой
🔸Кофе 3 в 1

🍎Перекус:
🔸1,5 банана
🔸Желе с персиками

🍎Ужин:
🔸Суп

Любимая тренировка с Джилл❤

Сегодня 57,6 кг
Я уезжала из города, поэтому не было доступа в инет
Не помню, что ела в пятницу)
А вот в субботу:
✔Завтрак:
🔸Кукурузные хлопья с бананом
🔸Банан

✔Обед:
🔸Сырок глазированный
🔸Кусочек торта

✔Ужин:
🔸Мясо(свинина)
🔸Вермут, мартини, кока-кола, спрайт

Мда уж, нормально поесть не было возможности
И тренировку с Джиллиан пропустила, потому что в моей комнате утром находилось 6 человек, а позже я уже на электричку села.

День 5💐
Не сдержалась и встала на весы...
Я иду к успеееху, 58 кг🎊🎉🎆
Но на самом деле не хочу 1 кг/нед сбрасывать, лучше постепенно, время есть, хотя бы 700 грамм/нед

Мини-отчет:
💛Завтрак:
💜Кукурузные хлопья (вчера, сегодня, завтра...😺)

💛Обед:
💜Рис варёный

💛Перекус:
💜Сырок творожный с изюмом(вкуснотааа✨)
💜Мандаринка

💛Ужин:
💜Апельсин
💜Мандарин
💜2 хлебца

💟Тренировки с Джилл
💟840 ккал

День 4🏃
Забыла вчера написать, так что сегодня предоставлю отчет за 2 дня
14 февраля:
✔Завтрак
🔹 Кукурузные хлопья

✔Обед:

🔹 Рис варёный

✔Перекус:
🔹Блинчики с варёной сгущенкой

✔Ужин:
🔹Рис варёный с фасолью
Мда уж, вчера немного вышла и съела на 1300 ккал, но сегодня все хорошо:)

15 февраля:

⁣✔Завтрак
🔹 Кукурузные хлопья

✔Обед:
🔹 Блинчики с яйцом и капустой

✔Перекус:
🔹Яблоко

✔Ужин:
🔹Сырок творожный

808 ккал
Но, еще не вечер, попью чай с мёдом, так что до 1000 догоню
❤Продолжаю заниматься с Джиллиан❤

День второй
🍴Завтрак:
🔸Кукурузные хлопья с сахаром

🍴Обед:
🔸Сырок творожный
🔸Салат из фунчозы

🍴Ужин:
🔸Рис вареный
🔸Кефир с сахаром

❗Также получасовая тренировка с Джиллиан Майклс

Всем привет))
Я была на каникулах дома у родителей, так что наелась на год вперед.😋
Это, конечно, печально🐮
Но сейчас я вдали, на учебе
Поэтому начинаю заново
А мотивация самая лучшая: спор с сестрой
Мы с ней одинакового роста, поспорили на то, что достигнем 52 кг до мая(до следующей моей поездки домой)
Буду взвешиваться каждый понедельник кроме (13.02)
Сейчас 59,4
Вот отчет за сегодня:
🌀Завтрак
🔹Кукурузные хлопья с сахаром

🌀Обед:
🔹Варёный картофель с маринованными огурцом и помидором
🔹Кофе
🔹Сырок глазированный (только 38 грамм)

🌀Перекус:
🔹Кефир

🌀Ужин:
🔹Вареный картофель с маринованным огурцом

Еще кефирчика немного выпила
Итого 1200 ккал
🔵Начала программу тренировок с Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»