24 января, 11:27
Ребят, сегодня узнала что моя родственница диетолог, и сегодня я пригласила её к себе в гости, так как она живёт в другом городе! Я буду ей благодарна если она мне даст какой-нибудь совет и расскажет и покажет что кушать и как правильно при правильно питаться, всеми её советами и секретами и так далее я поделюсь с вами! Так как я знаю то что для худеющих это очень очень важно!
24 января, 11:24
Ребят - 1 кг за 2 дня! Тут конечно нету ничего такого удивительного, но я Рада, так как для меня это уже результат моего правильного питания! Я Рада что меня поддерживают и подписываются на меня, ваши подписки для меня и есть поддержка Чем больше подписчиков тем больше у меня уверенности в себе и мотивации с поддержкой✊🏼 Я вас очень сильно люблю❤️
23 января, 23:03
Скоро переезжаю в другой город, в другую школу, очень много стресса и беспокойства, я очень волнуюсь! Кто с этим сталкивался? Ну и как, все нормально? Для меня это просто что-то такое... Думаю что будущие одноклассники будет нормальными😅 Ну и тут нормальные, но всё-таки😁 Пытаюсь думать позитивно, кстати на ужин я скушала куриную грудку и салатик с огурцом, помидором, с лимонным соком и петрушкой, получилось довольно вкусно и сытно👏 Результатов ещё проктически нет😩 Но надо стараться! Всем удачного похудения❤️💕✌️ Поддерживайте мен своей ПОДПИСКОЙ! Взаимно❤️
23 января, 10:13
Привет ребят, сегодня ходила к диетологу, и он сказал чтобы я пила био йогурт, в нем много всего полезного! Я купила био баланс самый простой с натуральными злаками и пробиотиками, 1,5% Энергетическая ценность на 100 г 75 калл/317 кДж, Кто на пп, тому это подойдёт, а кто на разгрузочных днях, то пейте водичку и побольше👍🏼✌🏼✊🏼
22 января, 20:02
😉 УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ 😉
🍭
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
🍭
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
🍭
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
22 января, 19:31
Привет, так как это моя первая запись, хочу чтобы в мне помогли сбросить весь лишний вес примерно 4-6 кг, присылайте мне в комментарии и в личные сообщения, примеры диет и упражнений для похудения, я уже несколько раз срывалась и просто не могла поверить в себя, у кого похожая история помогите и расскажите как вы с этим справились, тем более в подростковом возрасте много стресса и хлопот, поэтому... Прошу вас отзовитесь😓😖🙀❤