Первый поход в тренажерный зал.

Было конечно же страшно, стиснялась, постоянно где-то пряталась с гантелями ну т.д.. Спустя несколько занятий поняла, что всем глубоко наплевать на меня, что дало мне спокойствие, а следовательно я уже нормально занималась и не боялась, что я стою там в какой- то смущающей меня позе.

Все тренера с которыми занималась были парни. Тут главное при первой встрече разузнать побольше. Если собираетесь серьезно заниматься, сразу подбирайте тренера со спец. образованием и поспрашивайте о прекрасном поле, занимались ли у него девушки, их результаты.
Почему именно с образованием. Очень часто парни/девушки приходят в тренажерный зал (чаще парни), раскачались и пошли в тренера. Организм человека очень хрупкая вещь, если у вас проблемы со спиной, гармональный сбой (ну или любые там болячки), тренер должен вам подобрать соответствующие упражнения, что бы не навредить.
Так же исторически сложилось, что строение организма сильной части человечества и слабой отличаются. Что тоже должен учесть тренер.

На первых этапах нужно отточить технику упражнений, ну опять это начинающим нужно делать с тренером, так как есть довольно велика вероятность потянуть спину ну и разные там конечности.

Если все таки решили заниматься сами, главное не давайте большие нагрузки огранизму. Пытаться пробежать впервые на беговой дорожке "40 км" не стоит, себе же хуже сделаете.

Я спать))) А вот вам пока котик)