Итак, у меня пошли отвесики. Сегодня еще минус 200 грамм, хотя я вчера из-за просмотра отборочного тура Евровидения прохалтурила и тренировочку пропустила, та еще и наелась в 8 вечера. Как то странно, тренировку пропускаю, жру как не в себя и худею. Всегда бы так😄
Сегодня утренняя зарядочка: Планка - 2 минуты и 115 приседаний

Пересматривала фотки с лета, когда я начала поправляться. В принципе было не все так критично как мне тогда казалось. Я особо полной никогда не была, но всегда хо ела выглядеть лучше. И знаете что меня мотивирует? То что я вижу сейчас. Наконец-то начинает показываться пресс, малеха выпирающее пузико ушло, и задница уже не плоская. Я вижу, что становлюсь лучше и это заставляет меня двигаться дальше. Это заставляет меня поднимать свою ленивую попу с утра и вечером, чтобы тренироваться. Я начинаю нравиться себе,хотя мне никогда не нравилось ни мое тело, ни моя внешность.
Я меняюсь, не только физически и мне это нравится
Девченки, верьте в себя, занимайтесь спортом и да прибудет к нам офигенное тело;)

Вчера ела как не в себя, парень с другом сказали, что я и так худая и решили меня накормить в фастфуде. Думала, что завтра на весах увижу кошмарнейший ужас. а не, отвес -300 грамм.😲 Ну какого? То есть когда я ем немного и правильно питаюсь, у меня ни отвеса, ни привеса, а когда нажралась как свинья - отвес. Нужно пересмотреть свое питание.😏

Мотивашек вам на ночь:)
Да прибудет к нам великое похудение и идеальное тело)

Сегодня перешла на комплекс ежедневных тренировок от Джанет Дженкинс. Надеюсь с этого выйдет что-то хорошее, хотя я и так вижу результаты и они меня радуют. Завтра уже будут весы:)

Заказала себе электронные весы. Завтра уже надеюсь будут у меня)
Наконец-то смогу точно знать какой у меня вес, так как обычные старые весы никакой точности не дают.
Сегодня как то слишком устала и упражнения на пресс уже не выдержала, после кардио и упражнений на бедра и ягодицы Джанет Дженкинс.
Завтра иду в бассейн))

Итак, день 13, и я вижу улучшения: Образовалась талия (которой почти не было) и образовался просвет между ляшками. Подкачала попу:)
С утра зарядочка, 150 приседаний, 90 секунд планка.
Завтрак: Овсянка с фруктами, домашний йогурт и половинка зефирки

Зарядочка сделана. Стабильно с Джанет Дженкинс. Подумываю перейти на ее каждодневные тренировки. Но что-то тренировки-тренировками, но я снова поправилась:(
Хотя по замерам изменений почти нет. Только попа увеличилась, так как много упражнений выделяю на ягодичные мышцы (так что это не жирок😄). Устрою, пожалуй, на выходных пару разгрузочных деньков
P.S. Картинка точь в точь обо мне

полдня провела в архиве (изучаю родословную), полдня лекции в универе. Через 5 минут зарядочка:)
Такой вопрос, кто-то когда то увлекался изучением родословной? А то практически все мне говорят, что это занудная хрень и отговаривают этим заниматься, а я просто адски увлеклась...

Давненько я не писала... Особо хвастануть за эти дни нечем:(
То позовут окончание сессии отпраздновать, то бабушка до отвала накормит. Кошмар в общем. Но тренировки не пропускаю. Из тренировок ничего нового не добавляла, как всегда с Джанет Дженкинс. Попа по немногу превращается в орешек, а пресс еще малеха под небольшой жировой прослоечкой😅
Нужно наверное устроить на недельку себе сушку, убрать прослоечку и лишнюю воду из организма.

День 6. Я не заболела, чувствую себя превосходно) Поэтому возобновила свои тренировки. Продолжаю упражняться с Джанет Дженкинс (кардио, попа, пресс).
Сегодня сделала замеры. Итог: в талии уменьшилась с 63 до 62, в попе стала больше на 0,5 сантиметра. Грудь, слава Богу, осталась на месте))
И да, вес за 5 дней тоже уменьшился. Пусть всего на 1 кг, но мне особо много сбрасывать не нужно, просто хочу поддерживать себя в форме😉
Парень вот уже 5й день возмущается, что я ничего не ем (для него салаты и каши это не еда), грозиться отвести меня в Макдональдс и накормить сразу тремя менюхами. А я отбиваюсь как могу:)
И немного мотивации вам на вечер😘😘😘

Чувствую, что начинаю заболевать. Решила сделать себе из за этого выходной. Тренировку отложила на завтра. А сегодня одеялко и чаечек

Всем доброе утро)
Утренняя зарядочка прошла на ура. Крепатуры уже почти не чувствую и это меня радует.
На завтрак овсянка на воде с медом
Вчерашний поход в пиццерию вылился мне в +500грамм. Что ж, буду сбрасывать

Кд портят мне всю малину... Весь день чувствую себя разбитой, хочу есть и спать. Подруга затащила в пиццерию. Я конечно понимала, что это все нужно будет сбросить зарядкой. поэтому к каждодневным упражнениям сегодня добавила кардио. Уставшая до жути. Хочу есть. Пойду поем... яблочко))
Сегодня как обычно все упражнения от любимой Джанет Дженкинс)

День 4. На весах ничего не меняется, но по себе вижу, что низ животика отошел и появилась "площадка" под кубики😀
Но то что мне не нравится, это талия. Точнее ее отсутствие, у меня всегда она была недостаточно очерченной. Девченки, посоветуйте какие нибудь упражнения для исправления моего недостатка

День 3. Сегодня мне как то не очень хорошо. Начались ПМС и я чувствую себя ну совсем неважно. Пришлось сократить сегодня тренировку. Но намеченные собой 10000 шагов за день я таки прошла. Чего стоило поднять свою ленивую задницу с дивана😄
И побаловала себя в честь дня студента двумя эклерами. Надеюсь в ближайшее время такое баловство еще раз не повторится)
Продолжаю работать над собой дальше))
А как у вас успехи сегодня, девченки?)

Завтрак: 2 яйца и овсянка

Пока с утра еще не евши, животик очень даже ничего:)
Еще бы тонкую талию, был бы самый смак)

День 2. Немного упражнений Джанет Дженкинс и ты красавица😍😍😍

Ужин: Винигрет и корейская морковка. +завариваю себе чаечек:)