Я сидела неделю где-то. Не чисто на кефирной, ещё ела варёную курицу, орехи, овощи в разумных количествах. Похудела на три килограмма, когда начала снова питаться нормально вес вернулся и ещё и прибавился. Под питаться нормально я подразумеваю не есть все подряд, а более-менее пп. Иногда сладкое, хлеб, бутерброды. Я такую диету не рекомендую, лучше худеть медленно, но правильно. Я потом нашла программу с питанием и тренировками, на ней за 2 месяца сбросила 7 кг, вес держится уже второй месяц.

на кефирно-яблочной сидела 7 дней минус 5 кг

вес вернулся сразу

потому что уходил не жир а мышцы и вода, не рекомендую такие голодные диеты вообще)