ПРиветик всем! Ой как нелегко дается потеря веса, и как легко дается привес)))
Мое примерное питание, которому я придерживаюсь эти дни:
Завтрак: овсянка
Второй завтрак: творог с сухофруктами
Обед: Курица с овощами
Перекус: творог с орешками и изюмом
Ужин: Курица с овощами
После 20:00 только кефир
И как хреново готовить мужу пироги с таким питанием, прям всю душу вкладываю в них!!!!😁😀😀😀
Но я не попробовала и довольна собой!

Всем доброго времени суток!!!!!!!!!
Взвешиваться пока не буду, плановое взвешивание у меня на 5 день :))
Сегодня:
Питание:
Завтрак: Сырники (запеченные в духовке/без муки)
Второй завтрак: Творог с цельцезерновым хлебом
Обед: Кусок говядины))
Перекус: Орехи
Много много воды
Ужин: кефир
Чет маловато я поела, но особо есть не хочу.
Спорт: 30 мин с Джил (больше не успела, дел так многооооо было)

Красотки, привет!!!!!😊😍😍😍😍😍
Сегодня я молодец :)))😀
Питание:
Завтра: каша из крупы Полбы
Перекус: творог с цельнозерновым хлебом- грамм 200 (Может и не совсем молодец, но это было с утра)))
Обед: белок яйца (4 штуки), творог.
Больше пока ничего. Надо на ужин было курицу приготовить, но мне так лень.
Спорт:
тренировалась минут 30 днем с Джил)) И вечером минут 40 - Аэробика....
Из напитков: вода, чай, кофе, чай для лактации и всеееееееее

Ой как хочется съесть блинный торт с фисташковой начинкой от Палыча 😇😇

Ух, ну и денег сегодня был, ну очень много ходила :)
С моим малышом я точно скину вес😀
Девочки, как же много шмоток я для себя приглядела, как же я буду классно в них смотреться.
Завтра большие планы на спорт, питаемся на 1200 ккал, но строго пп, никаких (извините) глупых диет :)

Девочки,😊😊😊😊😊 прочитайте, немного нужной информации для нас худеющих, чтобы не ошибались :)))

⁣Молоко в большом количестве (⁣можно в кофе мм 10 добавлять) вызывает такую же реакцию, как и сахар, поступающая в кровь (словами специалиста, повышается уровень инсулина в крови, что , в свою очередь, способствует "открытию жировой клетки" и далее, все что употребляется поступает в жировую, поэтому очень важно на диетах следить за тем, чтобы употреблялись продукты, не увеличивающие уровень глюкозы в крови.
Если Вы (к примеру) быстро от еды поправляетесь, это от того, что та самая жировая клетка находится "ниже", чем те, кто практически вообще не поправляется.
Но так как углеводы очень важны, просто употребляйте необработанные крупы,

Нужно поработать над метоболизмом, чтоб он ускорился, каждые (хотя бы) 2 часа небольшими порциями ешьте, он будет намного лучше работать, это гарантировано :))

Давайте держаться принципов правильного питания и будем стройными, а главное - здоровыми. Не убивайте себя диетами.

⁣Не нужно мучить себя диетами,они может и помогут скинуть немного веса, но потом когда с такой диеты слезаешь, начинаешь набирать вес, это естественная реакция организма на стресс.
Красивая фигура требует хорошей работы над собой, лучше строго соблюдать именно правильное питание и с полной отдачей занимайся спортом (если здоровье позволяет).
Это важно, потому что после того, как я сидела строго на правильном питании, я через 3 недели уже была равнодушна к шоколаду и всяким сладостям (но когда похудеешь, можешь спокойно их есть в первой половине дня). Меняются вкусовые предпочтения (я не ем соленную пищу вообще, от соли я отказалась и сейчас вообще не могу есть, от сладких напитков напрочь отказалась, и мне нравится вкус воды).
От таких диет как, например, "Любимая" ничего , кроме недельной голодовки не добиться)) потому, что долго выдерживать ее невозможно, а за короткий период времени предпочтения в еде не меняются :)) и начинаются "срывы" и "привесы"😁

я за беременность набрала нормально (у меня был диагноз ГСД, поэтому вес хорошо набрался), и сейчас активно скидываю, уже минус 8 кг за месяц при том, что я не голодаю, но и попку не отсиживаю :)))
А так, с таким режимом я не поправлялась вообще )) И Вас, дорогие мои, призываю к здоровому питанию!!!

Девочки, всем привет!!!! Не теряйте своего времени!!! Самое лучшее и полезное для здоровья - это питание и спорт! Наши возможности безграничны, надо научиться управлять.
Сейчас вес 75,5!
Как же глупо я раньше надеялась на чудо-диеты, самое лучшее - это правильное питание и спорт (если есть возможность) с полной отдачей сил!
Причем когда для человека вес явно большой, первые килограммы просто улетают, так как это просто вода.....
Сегодня я питалась правильно, строго соблюдая свой рацион!
Завтрак - каша
Перекус - орехи
Обед Гречка с мясом
Через пару часиков еще немного мяса
(+ чай, кофе, вода, чай для лактации :))))
Спорт - целый час кардио с Джил))))
Благодаря малышке я могу и не поужинать, так как он занимает практически все мое время :) Но все -таки, поем творога, перед сном - кефир!

Р.S. Я тут второй день, но худею с 85 кг по вышеуказанному принципу, второй месяц))

- 8 кг позадддииии!!!!
Сегодня:
Питание:
Завтрак - каша из крупы Полба (девочки😍😍😍, эта крупа настоящая находка!!!)
Перекус: орехи
Обед: Полба с мясом
Перекус: Творог
Ужин: говядина
Кефир.
Тренировки - 50 мин. кардио
Через 5 дней буду взвешиваться и делать замеры, посмотрим, что будет :)))))