Всем привет)
Меня зовут Ирина, рост 181см, вес на сегодняшнее утро 66,7кг.
Вчера рассматривала рецепты и тренировки в группе в ВК, и наткнулась про запись о введении дневника) меня это заинтриговало😊и я решила попробовать. Наконец-то у меня появилась мотивация начать все с начала)
Несколько месяцев назад я перепробовала несколько разных диет, но мой вес особо не уменьшался, почти стоял на месте😔, я была очень ленива тогда, даже тренировки не делала(сессия была на носу)...Потом еще хуже, весь тот вес что я скидывала быстро вернулся, а потом еще и праздники...ну вы сами понимаете...
Наконец-то я решила взять себя в руки и начать самое главное меньше жрать) На диеты я садиться не буду, считаю, что от этого мне только хуже будет, просто уменьшу количество потребляемой еды, заменю вредную еду на полезную) меньше сладкого...хотя я его почти и не ем, больше фруктов и овощей, а самое главное БОЛЬШЕ ВОДЫ. Несколько дней уже пью воду с корицей и медом(настоявшуюся с вечера)...Со вчерашнего вечера начала больше тренироваться(приседания, глубокие приседания, махи руками, бег на тренажере, и растяжка, очень хочу сесть на шпагат)
Удачи всем в своих начинаниях👍
Скидываю свое фото ДО