Про воду: я просто тупо в один прекрасный день узнала про воду и заставляла себя пить после пробуждения и перед каждым приемом пищи за 20 минут, по началу если честно тошнило даже, особенно утром. Но все равно пила, потом привыкла и теперь не могу без этого, даже если у меня случается долгосрочный зажор, я все равно каждый день с утра пью воду.

Просто начала пить воду,с утра и между приемами пищи,без всяких отмазок: не могу,не хочу и тд.Вот 13 дней как пью,норму воды в день,дается легко кстати

Каждый раз когда хотите сладкого, представьте себя худую. Желание как рукою снимет

Я не заставляю себя пить много воды! Моя норма литр в день! А сладкое и кусочек хлебушка разрешить себе утром! Тогда вечером не так грустно будет! Завтра же можно утром! А значит не будет срывов))