⚫Кус-кус + мидии (морепродукты) - запариваешь кус-кус, тушишь на сковороде масло и морковь с луком. В конце соединяешь эти ингредиенты.
⚫Запеченная куриная грудка с овощами. Заворачиваешь курогрудь с любимыми специями в фольгу и в духовку ее до готовности. Заворачиваешь отдельно в фольгу овощи (сладкий перец целый, броколи, помидор, морковь - что любишь) и запекаешь. Перед подачей на 5 минут поставь на конвекцию приоткрыв фольгу.
⚫ Запеченое нежирное мясо + свежий салат.
⚫ Куриная тушенка с гречкой.

любой суп,плов и нечто с рисом

An Foxy, Спасибо огромное, помогла👍🏻😽

Маракуйя, Спасииибо, обязательно попробую😸 не думала что мне напишут предложения❤️

Likkkimel013, на самом деле много вариантов,ты в интернете набери,я же вкусов твоих не знаю.

Маракуйя, Ну все равно спасибо😸

Можно омлетик какой-нибудь с овощам) Вот мои пара вариантов лёгких ужинов: омлет с кабачком: на капельке масла обжариваешь кабачок, можно лук добавить, если любишь потом яйцо с молочком и заливаешь кабачок немного тушишь и вкуснятина))
Потом можно салат сварганить с кур.грудкой отварной или запечёной, яйцом, помидорками, огурчиками и заправка из сметаны( мой любимый ужин).Салаты с тунцом можно приготовить консервированным, в тунце много белка, нет углеводов и он не жирный так что идеально подойдёт для ужина( в инете море рецептов таких салатов)
Можно просто грудку запечь с овощами или потушить.Или рыбу запечь. Можно пп нагетсы сделать в духовке 😌

Единорожек 💕, Как много всего, постараюсь попробовать все😻
Спасибо большое ☺️

Я так приветствую тушеные овощи или простую капусту,как гарнир супер)