Вчера многогуляла. Почти 4 часа.
День 2\45
Вес: 49,3 кг (-200 гр)
Вода 1,5 стакана
Завтрак (8:30): творог 9% (288 ккал, 30гр\ 16гр \ 4гр)
Вода 1 стакан
Кофе-брейк (12:00)
Вода 1 стакан
Обед (14:00): куриный бульон с курицей и укропом (350 ккал, 44гр\ 14гр \ 11гр)
Вода 1 стакан
Полдник (16:30): черешня (200 ккал, 4гр\ 1гр\ 46гр)
Ужин (18:30): цветная капуста в сырной шубке (106 ккал, 8гр\ 6гр\ 6гр)
Яблоко Гренни Смит (96 ккал, 1гр\ 1гр\ 19гр)
Вода 1,5 стакана
Итого: 1040 ккал (36%\34%\30%) Жиров много опять, но калорийность хорошая.