⁣Вчера много🚶гуляла. Почти 4 часа.🏁
⛳День 2\45⛳
🐄Вес: 49,3 кг (-200 гр)🐄
💦Вода 1,5 стакана💦
🍱Завтрак (8:30):🍚 творог 9% (288 ккал, 30гр\ 16гр \ 4гр)🍚
💦Вода 1 стакан💦
☕Кофе-брейк (12:00) ☕
💦Вода 1 стакан 💦
🍱Обед (14:00): 🍲 куриный бульон с курицей и укропом (350 ккал, 44гр\ 14гр \ 11гр)🍲
💦Вода 1 стакан💦
🍱 Полдник (16:30): 🍒 черешня🍒 (200 ккал, 4гр\ 1гр\ 46гр) 🍒
🍱 Ужин (18:30): 🍛цветная капуста в сырной шубке (106 ккал, 8гр\ 6гр\ 6гр)🍛
🍏Яблоко Гренни Смит (96 ккал, 1гр\ 1гр\ 19гр)🍏
💦Вода 1,5 стакана💦
Итого: 1040 ккал (36%\34%\30%) Жиров много опять, но калорийность хорошая.😉😊