⁣Вчера не писала, потому что все не по плану пошло. Утром давление странное было, подташнивало и завтрак был пропущен. Гулять не пошла, лежала. Заливалась кофе до 12. Суп съела с хлебом и больше, чем всегда и смотрела футбол. Ленивый день.
⛳День 3\45⛳
🐄Вес: 49,1 кг (-200 гр)🐄
💦Вода 1,5 стакана💦
☕Кофе-брейк (9:00-12:00) ☕
💦Вода 1 стакан 💦
🍱Обед (13:00): 🍲 куриный бульон с курицей, укропом и куском хлеба (410 ккал, 45гр\ 15гр \ 23гр)🍲
💦Вода 1 стакан💦
🍱 Полдник (15:30): активия питьевая и банан (255 ккал, 11гр, 7гр, 27гр)

🍱 Ужин (18:30): 🌶🍆рагу овощное (114 ккал, 2гр, 0гр, 11гр)
💦Вода 1,5 стакана💦
Итого: 786 ккал Недобор из-за завтрака.

Ночью хомячила черешню.
⁣⛳День 4\45⛳
🐄Вес: 49,1 кг (=)🐄
💦Вода 1,5 стакана💦
🍱 Завтрак (8:00): 🍚 рисовая каша на молоке 0,5% (300 ккал, 13гр, 2гр, 57 гр)

⁣💦Вода 1 стакан💦
☕Кофе-брейк (12:00) ☕
⁣🍱Обед (13:30): 🍲 куриный бульон с курицей, укропом (доела остатки)🍲 (285 ккал, 32гр, 9гр, 19 гр)

⁣💦Вода 1 стакан💦