Решила с небольшой физ.нагрузкой не затягивать, поэтому уже сегодня вечером пошла по стандарту, который у меня будет раз в день (по возможности, два) и постепенно увеличиваться, а то я ещё тот спортсмен, блин. Помимо этого перехожу на, по возможности, передвижению пешком куда угодно.

? Растяжка.
? Бег - 4 круга по 250 метров. Один круг ещё прошлась.
? Растяжка.
? Ноги на ширине плеч, приседания - 15 раз.
? Ноги шире - 15 раз.
? Максимально широко ноги, носки в разные стороны - 15 раз.
? Скакалка 200 раз.
? Пресс, не отрывая пятки - 20 раз. Плюс 20 небольших приподнимания с максимально прижатыми ногами.

Контрастный душ и спать со спокойной душой, что хоть что-то уже начала делать, а не смирилась с этим кошмаром. До поездки на отдых с любимым осталось 15 дней, у меня паника.