День 7
Приветик, отчет за сегодня
Завтрак: гречка 150 и две ложки клубничного варенья, кофе б/с, но с молоком
Обед: суп куриный с картофелем и лапшой 300
Перекус: йогурт, чай на работе попить не удалось, осталась без сладенького
Ужин: дико хотелось есть, схомячила 1,5 котлеты (жутко жирных) и квашенную капусту 150
Сижу после тренировки с Джилл, вроде 20 мин всего, а что-то устала, наверное, потому что никогда спортом не занималась

День 6
Сегодня с утра хорошее настроение. Перешла на 6-ки. День прошел незаметно.
Завтрак: хлебец с плавленым сыром 25, яйцо, кофе с молоком
Обед: суп куриный (добавила и картошку и мелкую лапшу чуть-чуть)300
Перекус: мандарин и попробовала хлебцы с черникой (вкусно)
Ужин: куриная грудка 80, перец красный 80
Чуть позже буду заниматься с Джилл, не знаю, как это у меня получится, сегодня сушила волосы потянула шею, отдает в плечо, но не сильно.

Сегодня утром взвесилась. Ура, Ура, Ура!!! 69

День 5
Привет. Завтра буду взвешиваться. Сегодняшний день прошел как-то бесполезно. По еде было все нормально до вечера, потом решила наесться чего-то типа варенья (свежая клубника пробитая блендером с сахаром), наверное там сахара выше крыше, даже в морозилке не замерзает.
Завтрак: 2 яйца, капуста квашенная 150, кофе черный с сахаром
Обед: каша ячневая с овощами 200
Перекус: 1/2 яблока
Ужин: 2 хлебца и варенье, кофе с молоком

День 4
Всем привет, день прошел нормально, еще осталось позаниматься с Джилл.
Завтрак: хлебцы с плавленным сыром, один с колбасой 50+ яйцо вареное
Плотненько так я позавтракала, в продолжение ко вчерашнему пережору
Обед: каша ячневая с овощами(лук, перец, брокколи), ничего такая получилась, я ее ела в первый раз 200
Перекус: на 2 раза хватило одного среднего мандарина и 1 большого яблока
Ужин: суп из рыбных консервов 300, когда он уже закончится😕, больше его никто не ест
Скачала себе приложение на телефон, чтобы делать коллажи, а то приходилось корячиться в презентации

День 3
Привет девчонки, вчера не успела отписаться, пишу сегодня. Третий день не задался, хотя с утра было все нормально.
Завтрак: каша молочная рисовая с изюмом 200, на работе в детском саду
Обед: капуста тушеная 150, колбаса отварная 60, тоже на работе
Перекус: чай зеленый и одна конфетка золотая лилия
уже дома немного капусты квашеной 100
Ужин: с подружкой удался на славу было много курицы гриль, пара бокалов пива, потом решили еще и арахис поджарить в микроволновке.
Физкультуры не было, хотя много ходили по магазинам (купила какую-то странную кофту)
Как ни странно с утра в весе не прибавила

⁣День 2.
Решила для себя, что буду взвешиваться каждые 5 дней. По еде сегодня все нормально, чуть-чуть попозже планирую позаниматься с Джилл. Не могу себя заставить пить воду, часто про нее забываю.
Завтрак: хлебец, сыр плавленный 25, колбаса 50 (знаю, что это зло👿)
Обед: суп из рыбных консервов 300
Перекус: апельсин (кислый попался)
салат из капусты и моркови (на работе, наверное, они туда сахар добавили, был какой-то сладкий) 120
Ужин: тот же рыбный суп, добавила туда 1 вареное яйцо 300

⁣Здравствуйте, девочки. Сегодня начало нового месяца и я решила присоединиться к вам. Последние дней 10 стараюсь придерживаться правильного питания, не всегда это у меня получается, но как-то удалось уже сбросить 3 кг, наверное вода ушла. С понедельника считаю калории, буду есть на 1000 + немного спорта.
Завтрак:какао с молоком 200, бутерброд с маслом 50
Обед: котлета 70, ложка картофельного пюре 70, салат типа винегрета 70
Перекус: 2 кусочка яблока 50
Завтрак и обед на работе, я воспитатель, поэтому меню детского сада
Ужин: 2 вареных яйца, квашенная капуста 100
Перекус йогурт 100
Немного физкультуры от Джилл
Сегодня почти все фото из интернета, дальше буду стараться фотографировать еду
Я в конце декабря, под платьем утяжка, вес 74-73 кг