Сана✨, На завтрак: в 11:15 я кушаю 50 грамм гречки и примерно грамм 70 крам курятины или рыба вареная)это примерно 230 кал. На обед:в 15:00 я кушаю рис или гречку с мясом или с овощами) это так же примерно 150-200 кал) Ужин:в 17:30 стакан кефира или йогурта со злаками примерно 70 кал) Итого:500 кал)
Круто, молодец!!!
old, Спасибо🌸😘
за какой срок?
Саб12, 4 дня)
Диета?
Лиля7733, можешь поделиться, как ты достигла этого?
Саб12, Большинство написано в дневнике,а так кушаю в день примерно 450-500 кал)
И пью много воды)
И незначительные физические нагрузки 🌸
Lerysic, Питание до 17:00 450-500 кал🌸
Умничка! Мне б твою силу воли ((Удачи тебе и дальше
Оксана Николаевна, Спасибо огромное🌸
И у вас все будет хорошо,и мы все будем стройными красотками)
Умница!!!
Flaquita, 🌸😘
Внушительный результат, что же нужно есть на 500 ккал.
Я посчитала свой завтрак и обед и у меня уже 590 выходит😒а попробовать интересно
Сана✨, На завтрак: в 11:15 я кушаю 50 грамм гречки и примерно грамм 70 крам курятины или рыба вареная)это примерно 230 кал.
На обед:в 15:00 я кушаю рис или гречку с мясом или с овощами) это так же примерно 150-200 кал)
Ужин:в 17:30 стакан кефира или йогурта со злаками примерно 70 кал)
Итого:500 кал)
Лиля7733, Молодец, ты прям мой кумир😂😂😂такой результат, попробую))
Сана✨, Спасибо огромное🌸
Хочу посмотреть на твои результаты)
Уверенна у тебя все получиться 😘💕