И так, в дневнике каждый вечер я буду писать отчёт о питании и активности на день! Поехали!
Завтрак 07:00: 2 ст.л макарон с тв.сыром, овсяноблин ( 2 яйца, 70 гр овсянки), 2 ст.л сметаны с 1 ч.л сахара, чай без сахара.

Перекус 11:00: среднее яблоко.

Обед 15:20: суп 200 гр.

16:30: спорт 30 мин.

Ужин 17:50: 2 жареных яйца без масла, 50 гр курицы без кожи жареной без масла, салат ( капуста, лук, консервированные горох и огурец, 1 ч.л подсолнечного масла), средний апельсин.

Вот и всё на сегодня))