Первая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: фрукты в любом количестве (ТОЛЬКО ОДИН ВИД) + 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед: какой либо вид фруктов неограниченно
ужин: жареное/вареное мясо (говядина) и салат неограниченно

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное/вареное мясо и салат

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов неограниченно
ужин: жареное/вареное мясо и салат

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые овощи (кабачок,стручковая фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно
ужин: рыба или креветки(морепродукты), салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов неограниченно
ужин: жареное/вареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки,стручковая фасоль, горошек, морковь) в любом количестве