Изучала где-то месяц назад тему по интуитивному питанию. Вот наконец решила и сама попробовать. Если кто-то вдруг захочет - можем устроить марафон-эксперимент :)

Вообще термин интуитивного питания придуман. Это просто обычное питание, такое, которое нужно нашему организму. То есть без ограничений, подсчёта калорий и так далее. Но это и не зажор. Все диеты, переедания, срывы - это не норма, а расстройство питания. Ведь человек в плане еды как животное, а никакое дикое животное например не станет есть лишнее просто так.
Если кратко выразить суть - нужно есть то, что хочет твой организм и когда он этого хочет. А не то, что твоему мозгу кажется вкусным, с чем у него хорошие воспоминания.
Главное, что нужно понять - есть можно АБСОЛЮТНО ВСЁ. Но нужно есть и чувствовать вкус еды, а не просто заглатывать или пихать в себя невкусные тебе продукты, потому что они полезны.

Ну а теперь как у меня проходит день:

Проснулась в 11, есть еще не хотелось. К 12 действительно почувствовала голод. Повалялась и поразмышляла чего я хочу: сладкого, жирного, постного, хрустящего, кислого.. Пришла к выводу, что хочу омлет из двух яиц, зелени, сыра и подкопченой сосиски.
Приготовила. Съела чуть больше половины с огромным удовольствием. Потом уже стала есть просто механически и поняла, что наелась.
Через пол часа захотела каркаде с ложкой сахара.
В 14.30 сходила в магазин за молоком, черным шоколадом и халвой. Где-то 1/3 халвы съела по дороге и поняла, что больше действительно не хочу.
Съела дольку шоколада, еще две растворила в горячем молоке. Выпила где-то половину кружки и отставила, больше не хочу.

На удивление поняла, что обычно доедаю еду, которую НЕ ХОЧУ на автомате. Как раньше мама говорила "Пока не доешь - сиди до столом".