Сегодня со мной творится хаос, я потеряла контроль, с одной стороны, а с другой наоборот, ем только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствую голод, прям реальный, ну так вот) после того как я съела бутерброд, через 1,5 часа я съела ещё 2, и ещё через час 1 съела печенье, по моему даже две🙁🤔по времени это примерно так:
▶️Завтрак 9:30(каша 7 злаков)
▶️Обед 16:00(один бутерброд)
▶️Ужин 17:30 (2 бутерброда, печенька)
И после этого в 20:00 2 кусочка сыра по 20гр, очень маленькие😅
Вроде б и не так много то и съела за день и спать я ложусь обычно не раньше 01:00, так что правило "не есть за 4 часа до сна"- работает) но кушать хочется😔 И эти бутерброды совсем выбили меня из колеи, поэтому и решила не есть сегодня, завтра точно встану на весы!!!