31 января, 17:52
Сегодня попала домой раньше, поэтому вот мой ОБЕД(17:00), как же давно я не обедала, обычно между приемами пищи у меня проходит часов 5, а бывает и 6, но поскольку ужинаю я обычно в 19:30, то сегодня решила поесть😋
▶️Рыба, лещ, в панировке
▶️Кусочек ржаного хлеба
▶️Чай без сахара
▶️Кусочек шарлотки
Сфоткала бы целым, да начала есть и совсем забылась😅 Но потом очухалась, иииии опять захотелось сладенького, не надолго меня хватило, поэтому и съела шарлотку🙃
31 января, 08:46
А ещё я вот думаю, я вот так питаюсь всю жизнь⛔️ и я конечно понимаю, что это не правильно, так как в первую половину дня я практически ничего не ем, да и привыкла, не представляю как преучить себя к плотному завтраку😔 Мне кажется, что даже если я на завтрак съем Камаз, то все равно захочу есть в 12-13🙃 Потому что мой организм привык, что в него в это время поступает еда, уже на протяжении лет так 10🙁
Вроде я не много съедаю, думаю оставить такой же рацион, и начать тренироваться, может тогда вес начнёт уходить🤔
И вот ещё что думаю, так как УЖИН самая калорийная часть моего питания, надо либо уменьшать калорийность, либо порцию 🤓 Тогда у меня будет полнейший дефицит калорий😂
30 января, 19:51
А вот и мой долгожданный ужин😊 Стараюсь есть медленно и подольше жевать, так как всю жизнь ем ОЧЕНЬ быстро, как говорится не жуя😅 Вот перевоспитываюсь, сегодня еды у меня больше не будет, так что на этом пойду отдыхать и готовится ко сну😌 С дневником, кстати, контролировать себя проще!🤗
30 января, 15:06
Хочу считать калории, но не умею🙁 И когда вижу калорийность на продукте, просто думаю, что если 1200 это норма, то 300ккл съеденных сейчас это дохрена, и вот на этой пачечьке написано 346, но съела не всю, конечно😅 Слишком сладко🐷 Я съела грамм 40 и вроде как кушать не хочется, но не удержалась и сожрала одну M&Ms сину😔 Уж очень она вкусная🙃