❕11.02. перехожу на дефицит калорий, то бишь, буду есть не больше 1400 калорий,до 27 февраляем ем всё: курицу, яйца, творог, рыбу и т.п.С 27 начинается пост, значит всю белковую пищу и пищу, которая приготовлена на масле, отодвигаю в сторону 😊
Замеры груди, талии, бёдер занесу в таблицу завтра.
❕ Слдующие замеры только 14.03.
( этот не вес,а замеры.Вес один раз в неделю)✨
🔥Понедельник: кардио 40 минут+упражнения на ноги и ягодицы
🔥Вторник: упражнения на пресс
🔥Среда: кардио 40 минут + упражнения на ноги и ягодицы
🔥Четверг: прорабатываем пресс
🔥Пятница: 40 минут кардио+ноги и ягодицы
✴ Суббота, воскресенье: отдых
Хочу, чтобы здоровая пища стала моим залогом красоты, здоровья и успеха!🌹
P.S. надоели эти диеты, толка от них 0,не хочу погубить здоровье 👆 Пусть будет медленно,но верно и навсегда 💃