Всем привет, сегодня 24 августа, последние деньки лета... Лето я так и не видела (из-за графика 5/2 а иногда даже и 5/1), но я не сильно печалюсь- этим летом мне нечего было ни надеть ни показать, поправилась я ого-го как, стыдно. Поэтому начинаю еще раз настраивать себя на нужный лад и сбрасывать жиры) Я такой человек- если худею уже хотя-бы около недели придерживаюсь диеты или питания особого, а результат мизерный- срываюсь и все! Поэтому после многих неудач я нашла на неделю диету которая поможет скинуть кг 4 как миленькая, надо продержаться а потом уже наверное переходить на систему -60(зимой очень здорово на ней скинула и самое главное без голодовок) И так вот что я нашла : ⁣ДИЕТА "-1 КГ В ДЕНЬ"

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Удачи мне! Сегодня первый день, если не сорвусь- скину фото после диеты от которого буду дальше отталкиваться и худеть, а пока стыдно.