30 марта, 22:33
🍒 10 причин застоя веса 🍒
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
30 марта, 17:11
если хочешь быть худой — развивай силу воли. без боли не бывает победы. вперед, докажи себе, что ты не тряпка. с этого дня твоими лучшими друзьями становятся кофе и вода. когда захочешь адски есть, листай журнал, рисуй, пиши, что угодно, но только не прикасайся к еде. запомни — времена жирной тебя закончились, впереди пора худобы и легкости. будь тростинкой. учись побеждать. скажи себе "я смогу". только не сдавайся. будет непросто. запахи, они везде. надень на руку браслет и не снимай его. ты дала себе клятву... так сделай это. стань лучшей версией самой себя.
30 марта, 17:05
В признаки анорексии принято включать:
Отрицание больным проблемы.
Постоянное ощущение больным собственной полноты.
Нарушения способов питания (еда стоя, дробление пищи на маленькие кусочки).
Нарушения сна.
Панический страх поправиться.
Депрессивность.
Необоснованный гнев, чувство обиды.
Увлечение темами, связанными с едой: внезапно появившийся интерес к приготовлению пищи, коллекционирование рецептов, просмотр кулинарных книг, увлечение кулинарией и приготовление роскошных трапез для родственников и друзей без участия самого больного в приёме пищи; интерес к разным диетам.
Изменения в социальной и семейной жизни: нежелание присутствовать на встречах и общих трапезах, прекращение общения с близкими, частые и долгие посещения ванной комнаты или чрезмерные занятия спортом вне дома.
Изменения в поведении: раздражительность и грусть, сменяющие эйфорию; пониженная активность.
Социальные страхи подтверждаются невозможностью делиться с окружающими отношением к еде, что вызывает проблемы в ближайшем окружении.
30 марта, 16:47
Моя нервная бледная девочка,
Я помню как ты начинала
Как критично смотрела ты в зеркало,
Как ты старалась есть меньше, рыдала.
Как вдруг появились таблетки и лезвия,
Когда твой живот крутило от боли.
Но ты, похудев, шоколадом не брезгуя,
Опять набирала, а я оставалась с тобою.
Я просто смотрела на щёки растущие,
С усмешкою грустною верила в чудо
И вот вдруг свершилось - ты снова Обрюзгшая, сказала: я больше не буду.
Неделя без пищи. Продрогнув от холода
Берёшь сигарету и дышишь лишь ею,
И пусть эта слабость от злости без повода
Станет предвестником: воля сильнее.
Теперь, моя милая, вперёд лети
Расправив, как крылья, плечи
Ведь только тело свое изменив,
С душою будет работать легче.
30 марта, 16:45
когда-нибудь мы все умрем
кто от болезни, кто от горя,
кто от печали тихой боли,
от вкуса горьких слез.
когда-нибудь мы все умрем
и кто-то о тебе не вспомнит,
а кто-то жизнь тобой наполнит
чтоб умереть с тобой.
когда-нибудь мы все умрем
кто быстро, и не будет боли,
кто по своей недоброй воле
от злости чужих рук.
когда-нибудь мы все умрем
успев всего самим добиться
или начать и оступиться,
но жизнь для всех одна.
когда-нибудь мы все умрем
и этот круг-он бесконечен.
увы и но: никто не вечен.
у каждого свой срок.
29 марта, 07:59
Если похудею...🙏🏻💦👍🏻
1.Еда никуда от меня не денется, она всегда была, есть и будет. Но сейчас лучше получать радость не от еды, а от собственной внешности и одежды. А еда она и в 50 лет будет, а молодость и красота не ждет.
2. Минутное удовольствие - большие усилия потом.
3. Я слишком красива, чтобы быть толстой.
4. Смогу носить самый ходовой модельный размер.
5. Я буду на пляже ходить в разноцветных бикини, чтобы привлекать всех своей фигурой.
6. Все будут смотреть на меня, как на бесценное сокровище.
7. Мои комплексы испарятся.
8.Я сменю имидж.
