Мой завтрак )
Винегрет без масла 😂

Почти половина помелы на ночь
Я объелась,но сытая сегодня

Опять же скажу ,что трудно от всего отказаться ,от множество любимых блюд и продуктов
А может я много думаю об этом

Первый день на посту прошёл хорошо
Но и лишнего не ела для своей диеты )

Мой ужин
Он очень насыщенный (

1.борщ без мяса
2.греча запаренная
3.капустный салат


Очень сложно без мяса ,молочных продуктов и тд 😩

Перекус:
🍎 яблоко 🍎

Мой обед 🍴
1.борщ без мяса 🍛
2.мандарин 🍊
3.маринованные кабачки

Начался великий пост и я решила ,что первую и последнюю неделю поста буду соответствовать правилам
Остальные же недели посмотрю ,тк для мены это впервые
Нельзя мясо,молоко ,яйца и тд ,а для меня это сложно

Завтрак:
1.чай ☕️
2.хлебца со вкусом черники 2 шт🍪
3.банан 🍌

Ещё попробую начать считать калории 🙌🏼

Второй завтрак:
1:чай с пятой
2:хлопья Фитнес с молоком
3:2кусочка сыра
4.горьний шоколад 3 дольки

Мой первый завтрак сегодня ,тк встала я в 4,а на учебу только к 10
1.кофе☕️
2. 2 вафельные конфеты 🍬

Вчерашнего ужина у меня не было ,т.к я уснула 😔😴

Обед :
1.тушеная капуста
2.крылья запечённые в духовке с горчицей 🍗
3. 🍊мандарин

Второй перекус 😁

Творожный десерт 🍮
Яблоко 🍎

Перекус
1 банан 🍌

Я тут подумала и поняла ,что найти внутри себя силу воли -можно ,особенно,когда есть желание сильное 👿

Мой завтрак :
1.чай с мятой
2.хлопья фитнес с молоком
3.хлебце с сыром

А я все жру ...
И вообще у меня какая-то депрессии
Что делать ,как не загружать себе мозг проблемами
В общем ,не хочу опускать руки ,но скажу ,что из них все валится просто😔😭

Подъем в 6:00
Выпила стакан воды
Через 20 минут был завтрак
1.чай без сахара
2. Хлопья фитнес с молоком
3.кусок пирога ,который не доели гости 😁

Моя мотивация на сегодня

Ужин
- 2 котлетки на пару
-овощи на пару

Не раз слышала ,что привычка формируется 21 день
Хочу попробовать
Просыпаться ,засыпать ,кушать в одно время ,делать зарядку ,пить больше воды
И каждый день это повторять ,надеюсь ,что выйдет и мой организм будет сыт,выспан и доволен 😁

Полдник:
1.чай с клубникой 🍓
2.киви 🥝
3.1 хлебец с карамелью 🍭

Обед :
Варёное яйцо 🥚
Чай ☕️
Рыба запечённая -1 кусок 🐟
Запечённые овощи 🥒 🥗