Решила показать фото себя летом 2016 года
я тогда похудела на 4 кг из-за стресса
Тогда меня все устраивало ,кроме моих ног ,я всегда ими не довольна
Обещаю ,что скину фото фигуры ,которая сейчас ☺️

Завтрак 6:30
1️⃣хлопья фитнес
2️⃣тост из чёрного хлеба с сыром
3️⃣чай с мятой и апельсином

У меня сегодня завтрак рано ,тк вождение с 8:00 до 12:00🚗

На ночь 🌙
Я выпила чай и 3 чайные ложки мёда

Хочу эклер ...эх,диеты ,такие диеты

Ух,ну и пробрало на ужин
1️⃣варёный рис с морковкой
2️⃣капустный салат
3️⃣рыба тушенная -2куска
4️⃣сыр -два кусочка

Если будет возможность ,то с понедельника начну считать свой рацион

Мой перекус
1️⃣сок
2️⃣мандарин -2 шт

Я выбрилась на учебу больная,никак не могла пропустить первые пары микробиологии.
А ещё одногруппники едят пирожки из столовки 😂
А я держась 😈


Расскажите ,как вы справляетесь с соблазнами ?

А вот мой обед

1.курачка запечённая в духовке с горчицей
2.вареный рис с морковкой
3.капустный салат
4.чай с мятой
5.хлебце с карамелью -1шт

По поводу хлебцев ...очень люблю их ,а ещё они бывают самые разные:карамель,черника,лимон,яблоко с корицей и тд
С чаем самое то для худеющих ,они сладкие,вкусные и всего 30 ккал в 1 штучке

до 12 я ем все!
Завтрак 9:00:
1️⃣Чай с мятой без сахару
2️⃣2 мандарина
3️⃣Долька шоколада
4️⃣Печенье со вкусом земляники и карамели-4 штучки

Я немного приболела и не пошла на первые пары ,после завтрака рухнула спать.
Я вот думаю ,стоит считал БЖУ и калории?или нет 🤔

А ещё я раньше не знала ,как жить без чая с сахаром+ куча вкусняшек ,сладостей.
Когда я худела раньше ,я давала себе цель -никакого сахара
По началу было сложно ,а сейчас уже привычка 👐🏼

Всем привет!Меня зовут Маша,мне 18 лет.Я учусь в медицинском колледже 2 курс.Жду своего молодого человека с армии.Хожу в модельную школу(для своего развития,поднятия самооценки).Живу с мамой.У меня есть кот и попугай.
Люблю детей,читать,проводить больше времени на природе.
Прежде чем вести дневник,я решила познакомиться и рассказать немного о себе.
Все свои годы с 9 до 14 лет я была ПУХЛОЙ,ТОЛСТОЙ,КОРОВОЙ- в общем все называли по разному.Почему же до 9 лет я была обычной девочкой,с нормальным весом?.Все это из-за гормональных препаратом,которые я была вынуждена пить по состоянию здоровья.
В 14-15 лет мне начали нравится мальчики и я решила браться за себя,с того момента я и началать думать про диеты и тд.
Я худела по разному,не ела,правильно питалась,и тд и всегда все получалось .
Сейчас меня не совсем устраивает мой вес и фигура,поэтому к лето хочу привести себя в форму.5 кг не так уж и много за 4 месяца,но я не хочу себе зашить рот и ограничивать себя во всем,хотя я могу😂 50 кг для меня это самое идеальное,тк я еще являюсь донором,где минимальный вес 50 кг.Бросать такое доброе и хорошее дело ради диет я не согласна.Вообще я придерживаюсь тому,что и с весом 60 кг можно выглядеть божественно,главное любить себя,ухаживать за собой и вести правильный образ жизни.
Зачем я создаю дневник??
для того,чтобы контролировать себя,выслушивать советы и недочеты.Не всегда друзья тебе скажут ,как ты выглядишь(толстая или худаяты),да и у каждого свое мнение о прекрасном.

Постараюсь завтра-послезавтра скинуть фото своей фигуры,чтобы выслушать ваше мнение

Если у вас будут вопросы ,я с радостью отвечу.))
Так же можете скидывать свои ссылки ,буду вас читать)
Всем успехов,котики 🐈❤