Доброй ночи!
прям шик , а не день
⁣1. Комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1–4)
2. Комплекс для косых мышц живота (упражнения 5–6) (каждые упр по 50х)
⁣3.(картинка 1 -100х)
4. упражнение"велосипед"-100х
5⁣. Упражнение для похудения ног «Ножницы». (60х)
6.⁣ТОП-5 вариантов приседаний для ягодиц(каждое по 50х всего 250х)
Всеее
прям умничка