Прогнозы на сегодня:
Завтрак 13:20: гречка с курицей и чай
Обед15:30: банан
Полдник 17:50: суп с курицей и перепилиными яйцами
Ужин 20:00: творог обезжиренный
Нагрузки: 30 раз пресс( 2подхода)
20 раз наклоны (2 подхода)
30 раз приседания
2 минуты упражнение велосипед

Сегодня первый день моей диеты, завтрак начался поздно, поэтому плавно перешёл в обед
Завтрак12:30: банан
Второй завтрак14:20: бульон куриный
Обед17:50: гречка с курицей
Ужин20:00: обезжиренный творог
За день выпила 4 стакана воды с лимоном
Нагрузки:
Пресс 30 раз
Приседания 30 раз
Наклоны в стороны 60 раз
Отжимания с колен 15 раз

Решаюсь похудеть уже давно, но пока только набираю килограммы, садилась на диеты очень много раз, но все тщетно, надеюсь это будет последний и удачный, купила себе платье на размер меньше, думаю достаточно неплохая мативация, и перед парнем уже стыдно показываться. Вообщем буду бороться со своим аппетитом