Прогнозы на сегодня:
Завтрак 13:20: гречка с курицей и чай
Обед15:30: банан
Полдник 17:50: суп с курицей и перепилиными яйцами
Ужин 20:00: творог обезжиренный
Нагрузки: 30 раз пресс( 2подхода)
20 раз наклоны (2 подхода)
30 раз приседания
2 минуты упражнение велосипед