Всем,Привет) я новенькая...и хотелось бы понять с чего начать?!😓
Для начала откажись от вредного .Мучное ,сладкое и т.пУменьши порции , а во общей скачай таблицу калорийности и там расчитаеют сколько ккал в день ты можешь употреблять и оринтируйся уже по ней)
Спасибо большое) Так и сделала😊😉
Для начала откажись от вредного .Мучное ,сладкое и т.п
Уменьши порции , а во общей скачай таблицу калорийности и там расчитаеют сколько ккал в день ты можешь употреблять и оринтируйся уже по ней)
Спасибо большое) Так и сделала😊😉