Знаешь, я тоже раньше старалась есть мало, во всем себя ограничивать, там фрукты после 16:00 нет вы что, еда после 18:00 да вы,что с сума сошли а если и скушала допустим творог после 18 часов или там печеньку одну маленькую обязательно привес от 500гр до 1 кг
А потом я вообще забила на эту тему о похудении приняла себя такой какая я есть просто смотрела в зеркала и думала ну да животик ляшечки все есть идеальных людей не бывает
И итог октября с 69 кг до 64 на данный момент
И сейчас бывает частенько что ем и в 2 часа ночи когда фильм с мч смотрим и в Макдональдс заезжаем я тоже ем( ну не объедаюсь прям но какой нибудь гамбургер скушаю) и привес есть но он 100гр или 200 гр
Как бы это глупо и нелепо звучало ( я всегда думала фигня какая то принять себя такой да вы что нееет я лучше день на шоколадки посижу или на воде) но это реально работает
Просто плюнь на все и прями себя и не изнуряй диетами
Темболее судя по твоему росту и весу ты достаточно худенькая так как если считать то тыдолжна весить кг 50-53
Поприседай и покачай пресс

Может проблема именно в том, что ты себя голодом мучаешь?
Организм- он же умный механизм, его не обманишь.
Попробуй ,наоборот, плотно кушать на завтрак. За день всё, что ты съешь утром( в рамках разумного, на ккал 300-350)сожжется, и тебе будет легче контролировать себя в течении дня).

Вот-вот!!! После голодовки всегда срывы!!!

Keep, Спасибо большое 👍🏻✨

Milya, Благодарю за совет!:)

Flaquita, Да раньше их вообще не было,я могла себя контролировать,только что выходы после голода никогда не делала...а сейчас это просто жесть ,чувство сытости не могу почувствовать ,будто бездонная

Darya_1913, Пожалуйста🤗

Darya_1913, В подростковом возрасте организм не догадывался, что его регулярно будут заставлять голодать. А теперь знает и запасает жир впрок. Все кто сидит на голодовках становятся толстыми.