18 октября, 00:36

7/21 🐨
80,9
Вчера я съела ну никак не больше, чем на 250 ккал, а сегодня привес аж 600 грамм. Я понимаю, что возможно это глюк весов или задержка воды в организме, но все равно безумно обидно. Вторые весы кстати не успела достать.
Сегодня было что то очень странное: весь день я думала о еде, и ничего не могло меня отвлечь, в какой то момент стало безумно грустно, и я даже зашла в магазин почти уверенная, что сорвусь. В итоге взяла любимый йогурт . Дома налила себе кофе (не пью без молока, поэтому на диете пью редко), отрезала 2 кусочка брынзы, взяла последний в этом году шашлычок (его можно) и ощутила себя самым счастливым человеком: я умудрилась сделать зажор (по крайне удовлетворение у меня было именно такое) и не сильно нарушить диету. Вообще сегодня я кое-что для себя решила: я не хочу больше ждать. Я хочу похудеть как можно быстрее, поэтому сейчас я буду сидеть на строгой диете, да, возможно, на 2 дня мне придётся ее немного нарушить, но все остальное время я буду держатся, если будет совсем невыносимо, то сделаю как сделала сегодня. Но самое главное, в первых числах ноября я дам себе ровно 3 дня на зажор, а потом буду сидеть столько, сколько это потребуется

13 октября, 03:51

2/21 🌹
83,4
День прошёл слишком быстро, весь день ничего не делала, хотя планов было целое море. Диета проходит спокойно. Настолько спокойно, что я даже сделала 2 день овощной, и только завтра устрою мясной. И это очень хорошо. Долгожданное чувство голодо пришло в 6 вечера. Съела капусты, выпила 2 чашки чая в 2 захода. И есть особо не хочется. Странно, но хорошо. С диетой появилась проблема: на следующей неделе будет мероприятия, на которое следует сделать читтинг. Однако достаточно велик шанс, что я не пойду. Более менее придумала, как решить проблему спорта. Нашла какие то EMS тренировки, ничего почти не знаю про них, видела у блогеров как они этим занимаются + почитала отзывы. Вроде как значительно эффективней обычный, а времени занимают значительно меньше. В общем решила, что возьму 2-3 тренировки по купону, схожу на них, а там уже буду определяться.

16 июня, 11:56

13/30
Вес 83,6. За один день минус 700 грамм.
Разрешили заменить овощные дни питьевыми, чем я моментально и с радостью воспользовалась. На радостях даже купила маленькую банку обезжиренной колы. Она, конечно, вредная и наверняка имеет какую-нибудь неприятную особенность типо задержки воды, но не калорийная. Вчера, когда была в фитнесе, позвонила подруга, пригласила сходить на вечеринку в честь чемпионата, а я отказалась😔. Если бы пошла, обязательно бы сорвалась, поэтому решила остаться дома.
Ещё вчера обнаружила одно неприятное следствие похудения: чем меньше вес, тем более видны растяжки. Для меня это прямо больная тема: у меня кожа очень склонна ко всему этому, а из-за резкого набора веса они появились на всех мыслимых и немыслимых местах. Я делаю лазер, и они стали лучше, но все равно они есть и до конца никогда не пройдут

10 июня, 15:24

7/30
Прошла целая неделя с начала диеты, а кажется, что вчера только вчера начала. Хотя первые дни было трудно. Сейчас организм привык к диете, даже на овощных днях мало ем и голода нет. Завтра мясной день и я прямо удивлена, как быстро к нему подошла. Правда, тренер опять внёс коррективы: запретил молоко (можно стакан обезжиренного раз в 10 дней) и соль после обеда. С солью проблем нет, я спокойно без неё обхожусь и без диеты, а вот молоко я люблю, к тому же недавно нашла очень вкусное обезжиренное. Ну ладно.
Все дни (кроме самого первого) хожу на тренировки. Жесткое кардио каждый день и жёсткие силовые через день. Один раз тренировалась сама (там правда была не такая уж и жёсткая тренировка, скорее средняя) и даже кардио 80 минут сделала. Очень довольна собой, что каждый день все идеально выполняю. Сегодня вот думаю мб не пойду, потому что начались эти дни, хотя чувствую себя хорошо, живот не болит, но с другой стороны могу же я раз в неделю себе отдых позволить.
Завтра (или даже сегодня) заканчивается абонемент в фитнес и я либо продолжу так же заниматься здесь, либо возьму абонемент в зал поближе и буду туда ездить раз в неделю на тренировку, а 2 раза заниматься сама силовыми. Конечно, удобней взять ближайший фитнес, но эффективность силовых будет в разы ниже.
Ещё надо обязательно купить витаминном-минеральный комплекс, зашла в аптеку там выбор от 300р до 12 тысяч любого производства, любой формы, цвета и т.д. В рейтингах в интернете как-то тоже все непонятно... не знаю, какие взять

25 мая, 13:33

Мне немного изменили режим питания. Теперь у меня 2 безуглеводных дня (можно только овощи и мясо с рыбой) и 1 безбелковый (?), не помню как тренер его назвал, суть в том, что в течение целого дня можно только овощи и воду. Вчера должен был быть такой день, но я к нему не подготовилась и вечером выпила полкружки молока (хотела выпить целый, но молоко тоже закончилось). Впрочем помимо молоко я съела одну большую морковь (и ту не целую, собаке выпросила кусочек) и выпила большую чашку чая. Плюс была тренерировка, она была легкая, но все равно. Так что ничего страшного в молоке нет.
Наконец-то разрешили заказать соусы и джемы диетические, могу есть их в обычные дни. Диета будет немного приятней.
Заканчивается абонемент в фитнес, думаю, что делать. С одной стороны, здесь у меня крутой тренер, но с другой сюда ехать больше часа. Изначально я думала, что буду ходить с сестрой, которая живет недалёко от фитнеса, но она не ходит. С другой стороны, мне вообще не хочется ходить в фитнес, я понимаю, что надо, но даже мысли о тренировке вызывают у меня отрицательные эмоции. Интересно, есть люди, которым реально нравится ходить в спортзал и получать удовольствие от процесса, а не от результата?

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016