7/30
Прошла целая неделя с начала диеты, а кажется, что вчера только вчера начала. Хотя первые дни было трудно. Сейчас организм привык к диете, даже на овощных днях мало ем и голода нет. Завтра мясной день и я прямо удивлена, как быстро к нему подошла. Правда, тренер опять внёс коррективы: запретил молоко (можно стакан обезжиренного раз в 10 дней) и соль после обеда. С солью проблем нет, я спокойно без неё обхожусь и без диеты, а вот молоко я люблю, к тому же недавно нашла очень вкусное обезжиренное. Ну ладно.
Все дни (кроме самого первого) хожу на тренировки. Жесткое кардио каждый день и жёсткие силовые через день. Один раз тренировалась сама (там правда была не такая уж и жёсткая тренировка, скорее средняя) и даже кардио 80 минут сделала. Очень довольна собой, что каждый день все идеально выполняю. Сегодня вот думаю мб не пойду, потому что начались эти дни, хотя чувствую себя хорошо, живот не болит, но с другой стороны могу же я раз в неделю себе отдых позволить.
Завтра (или даже сегодня) заканчивается абонемент в фитнес и я либо продолжу так же заниматься здесь, либо возьму абонемент в зал поближе и буду туда ездить раз в неделю на тренировку, а 2 раза заниматься сама силовыми. Конечно, удобней взять ближайший фитнес, но эффективность силовых будет в разы ниже.
Ещё надо обязательно купить витаминном-минеральный комплекс, зашла в аптеку там выбор от 300р до 12 тысяч любого производства, любой формы, цвета и т.д. В рейтингах в интернете как-то тоже все непонятно... не знаю, какие взять