?/30
Решила сократить диету на 2 дня, сделать двухдневный отдых и начать заново.
А еще я сорвалась на 14 день. Ужин получился совсем не диетический. Да и несколько дней еще вместо нормальной диеты, устроила что-то типо пп, и как итог я естественно ничего не скинула, даже несмотря на зал. Надо перестать делать такие недовыходные.

13/30
Вес 83,6. За один день минус 700 грамм.
Разрешили заменить овощные дни питьевыми, чем я моментально и с радостью воспользовалась. На радостях даже купила маленькую банку обезжиренной колы. Она, конечно, вредная и наверняка имеет какую-нибудь неприятную особенность типо задержки воды, но не калорийная. Вчера, когда была в фитнесе, позвонила подруга, пригласила сходить на вечеринку в честь чемпионата, а я отказалась😔. Если бы пошла, обязательно бы сорвалась, поэтому решила остаться дома.
Ещё вчера обнаружила одно неприятное следствие похудения: чем меньше вес, тем более видны растяжки. Для меня это прямо больная тема: у меня кожа очень склонна ко всему этому, а из-за резкого набора веса они появились на всех мыслимых и немыслимых местах. Я делаю лазер, и они стали лучше, но все равно они есть и до конца никогда не пройдут

12/30
Вес 84,3. Так долго ждала, что переступлю 85 кг, а теперь даже не верится. Кажется, что вешу попрежнему около 100, если не все 100. Думаю, когда достигну 80, сделать промежуточное фото до и после.
Сегодня опять овощной день. Мясные дни проходят отлично, воспринимаются как небольшие читтинги, но овощи я даже видеть уже не могу. Тошнит от одного вида капусты уже. На завтрак даже целую морковь не смогла съесть. Зато выпила молоко. Думаю, вместо овощных дней сделать несколько строгих питьевых. Вопрос в том, разрешат ли.
В фитнесе 3 дня не была, ибо они были ну очень насыщенные. Сегодня надо обязательно доехать

7/30
Прошла целая неделя с начала диеты, а кажется, что вчера только вчера начала. Хотя первые дни было трудно. Сейчас организм привык к диете, даже на овощных днях мало ем и голода нет. Завтра мясной день и я прямо удивлена, как быстро к нему подошла. Правда, тренер опять внёс коррективы: запретил молоко (можно стакан обезжиренного раз в 10 дней) и соль после обеда. С солью проблем нет, я спокойно без неё обхожусь и без диеты, а вот молоко я люблю, к тому же недавно нашла очень вкусное обезжиренное. Ну ладно.
Все дни (кроме самого первого) хожу на тренировки. Жесткое кардио каждый день и жёсткие силовые через день. Один раз тренировалась сама (там правда была не такая уж и жёсткая тренировка, скорее средняя) и даже кардио 80 минут сделала. Очень довольна собой, что каждый день все идеально выполняю. Сегодня вот думаю мб не пойду, потому что начались эти дни, хотя чувствую себя хорошо, живот не болит, но с другой стороны могу же я раз в неделю себе отдых позволить.
Завтра (или даже сегодня) заканчивается абонемент в фитнес и я либо продолжу так же заниматься здесь, либо возьму абонемент в зал поближе и буду туда ездить раз в неделю на тренировку, а 2 раза заниматься сама силовыми. Конечно, удобней взять ближайший фитнес, но эффективность силовых будет в разы ниже.
Ещё надо обязательно купить витаминном-минеральный комплекс, зашла в аптеку там выбор от 300р до 12 тысяч любого производства, любой формы, цвета и т.д. В рейтингах в интернете как-то тоже все непонятно... не знаю, какие взять

3/30
Сегодня третий день диеты, сказала тренеру, что хочу за месяц сбросить максимально много, а остаток лето не придерживаться диеты. Мне "прописали" кардио 2 раза в день. Само по себе кардио меня не пугает, но вот время на дорогу до фитнеса... Это я полдня буду тратить только на дорогу. Поэтому сегодня иду в тренажёрный зал неподалёку от дома. Он так и называется "тренажёрный зал", не "фитнес-клуб", и узнала я о нем, от собачницы, у него нет ни яркой вывески, ни рекламы. Это немного пугает. Но мне нужна только беговая дорожка там, по крайне мере пока.