7/21 🐨
80,9
Вчера я съела ну никак не больше, чем на 250 ккал, а сегодня привес аж 600 грамм. Я понимаю, что возможно это глюк весов или задержка воды в организме, но все равно безумно обидно. Вторые весы кстати не успела достать.
Сегодня было что то очень странное: весь день я думала о еде, и ничего не могло меня отвлечь, в какой то момент стало безумно грустно, и я даже зашла в магазин почти уверенная, что сорвусь. В итоге взяла любимый йогурт . Дома налила себе кофе (не пью без молока, поэтому на диете пью редко), отрезала 2 кусочка брынзы, взяла последний в этом году шашлычок (его можно) и ощутила себя самым счастливым человеком: я умудрилась сделать зажор (по крайне удовлетворение у меня было именно такое) и не сильно нарушить диету. Вообще сегодня я кое-что для себя решила: я не хочу больше ждать. Я хочу похудеть как можно быстрее, поэтому сейчас я буду сидеть на строгой диете, да, возможно, на 2 дня мне придётся ее немного нарушить, но все остальное время я буду держатся, если будет совсем невыносимо, то сделаю как сделала сегодня. Но самое главное, в первых числах ноября я дам себе ровно 3 дня на зажор, а потом буду сидеть столько, сколько это потребуется

6/21👻
80.3
Сегодня было что-то не то с весами. Сначала они упорно показывали 80.6, потом я сняла тапочки и они показали 80.3 (нет, тапочки лёгкие, весят меньше 100г). Одела - 80.6, второй раз 80,5, третий раз 80.3, четвёртый раз 80.3. Если честно, мне кажется, что они просто глючат на этом весе, потому что в прошлый раз было примерно тоже самое. В доме есть вторые весы, тоже электронные, правда другой модели, посмотрим, что скажут завтра они. День пролетел быстро, а вот вечером я расслабилась и не сделала ничего, вообще НИЧЕГО. Весь вечер смотрела ютуб и переписывалась с друзьями. Завтра придётся сделать раза в полтора больше. Съела целую пачку белковой икры. Я ее себе позволяю на любых днях. 22 калория на 100 грамм. Правда так чтобы пачками, это первый раз. Ну и ладно, зато с утра почти не завтракала.

5/21 🐩
81.0
К моему счастью, то что я ела не по диете особо не сказалось на весе: отвес минус 700 грамм. Вес ровно 81. Скоро выходим на финишную прямую. В честь хорошего отвеса решила смягчить себе наказание: вместо 1 лишнего дня, и сегодня, и завтра будут овощными, а мяса я поем лишь в среду. Хотя на самом деле это не особо то наказание: пока я особо есть и не хочу, а времени готовить мясо все равно нет.
В конце этой неделе или на следующей намечается 2 мероприятия. И если на одном я смогу обойтись салатом и бокалом вина, но та на втором не хочу себя сдерживать, легче уже тогда вообще не ехать, чем есть овощи и думать только о пицце, которую будут жевать все остальные. Но и диету не хочу нарушать. Что делать не знаю, но решила пока не задумываться об этом, все равно все не точно

-/21
81,7
С диетой сегодня не особо сложилось. Нет, я съела максимум на 500 калорий, но это были не овощи. Их элементарно не было дома. А сходить и купить не было времени у меня. Так что решила сегодняшний день не засчитывать, просто продолжить с завтра

3/21🍁
82,6
1/7💎
Первый круг закончился. Осталось ещё 6. Выполнила все, кроме одного задания на сегодня. Завтра надо расписать себе уход. Сейчас на это совершенно нет желания.

2/21 🌹
83,4
День прошёл слишком быстро, весь день ничего не делала, хотя планов было целое море. Диета проходит спокойно. Настолько спокойно, что я даже сделала 2 день овощной, и только завтра устрою мясной. И это очень хорошо. Долгожданное чувство голодо пришло в 6 вечера. Съела капусты, выпила 2 чашки чая в 2 захода. И есть особо не хочется. Странно, но хорошо. С диетой появилась проблема: на следующей неделе будет мероприятия, на которое следует сделать читтинг. Однако достаточно велик шанс, что я не пойду. Более менее придумала, как решить проблему спорта. Нашла какие то EMS тренировки, ничего почти не знаю про них, видела у блогеров как они этим занимаются + почитала отзывы. Вроде как значительно эффективней обычный, а времени занимают значительно меньше. В общем решила, что возьму 2-3 тренировки по купону, схожу на них, а там уже буду определяться.

84.2
Эх, давно я сюда не заходила...
Лето прошло, половина осени тоже, а я так и не вернулась к диете. Пару раз устраивала по 2-3 разгрузочных дня, но на этом все. Собственно, я в это время особо о диете и не думала, не до неё было.
Сейчас нужно срочно скинуть вес. Числа где-то до 1 (хотя скорее до 3). Хотя бы до 75. В тот раз за 3 недели я сбросила что то в районе 13 кг. Сейчас нужно минимум 9 за 21 день. Вполне себе. Можно даже побольше постараться скинуть. Одна проблема: совершенно нет времени на спорт, а с ним бы я все 15 скинула. Надо что то с этим придумать и возможно походить на всякие процедурки, которые способствуют похудению. Но это я буду решать завтра, а пока...
1/21 🍷

Неделя где-то прошла, а диета моя как-то плавно сошла на нет. Поэтому-то я и люблю строгие диеты, на них такого быть не может. Вес 83,4. С сегодняшнего дня буду 30 дней сидеть на строгой диете, но чтобы все было не так печально, время от времени будут дни, где буду позволять себе что-нибудь вкусненькое, но низкокалорийное. Причем первый такой день уже 19 (иду на других), а второй скорее всего 30.

84,2
За первые 3-4 дня вес подскочил до 83,5 и твердо держался там до вчерашнего дня, несмотря на всю ту кучу вкусняшек, которые я съела за последние дни. Вчера пришли месячные и вес сразу стал 84,2. До 31 июля я должна похудеть минимум до 74 (а лучше до 72). Не хочу садиться на ту же строгую диету, хотя наверное это единственный вариант, чтобы успеть. Сегодня с утра съела 2 куриные ножки и 4 крупных абрикоса. Сейчас наверное выпью какой-нибудь йогурт, а вечером съем ещё 2 ножки и ананас. Вообще по калориям это будет примерно 600-700, из которых должно быть достаточно большое количество белка. Вроде бы все не так плохо

77,6 (за пятницу)
Сократила диету еще на 3 дня из-за неожиданных, но приятных обстоятельств. Так что можно подводить итог: за 25 дней, с нарушениями и частым отсутствием спорта, -13кг. И это при том, что до этого я скинули 10кг. Результат диеты отличный, но если бы я более строго ее придерживалась, то было бы вообще идеально. Сейчас сделаю перерыв, но надо сделать еще один круг. Думаю, если строго соблюдать диету, не пропускать фитнес и сделать правильный выход, то он будет последним. Я планирую похудеть примерно до 65кг, хотя, конечно, после 72 буду ориентироваться на объесы, а с весом так угадать трудно. Проблема в том, что каждую неделю до августа будут какие-то события, а в августе вообще уеду на отдых. Так что пока не знаю, когда снова сяду на диету.

?/30
Решила сократить диету на 2 дня, сделать двухдневный отдых и начать заново.
А еще я сорвалась на 14 день. Ужин получился совсем не диетический. Да и несколько дней еще вместо нормальной диеты, устроила что-то типо пп, и как итог я естественно ничего не скинула, даже несмотря на зал. Надо перестать делать такие недовыходные.

13/30
Вес 83,6. За один день минус 700 грамм.
Разрешили заменить овощные дни питьевыми, чем я моментально и с радостью воспользовалась. На радостях даже купила маленькую банку обезжиренной колы. Она, конечно, вредная и наверняка имеет какую-нибудь неприятную особенность типо задержки воды, но не калорийная. Вчера, когда была в фитнесе, позвонила подруга, пригласила сходить на вечеринку в честь чемпионата, а я отказалась😔. Если бы пошла, обязательно бы сорвалась, поэтому решила остаться дома.
Ещё вчера обнаружила одно неприятное следствие похудения: чем меньше вес, тем более видны растяжки. Для меня это прямо больная тема: у меня кожа очень склонна ко всему этому, а из-за резкого набора веса они появились на всех мыслимых и немыслимых местах. Я делаю лазер, и они стали лучше, но все равно они есть и до конца никогда не пройдут

12/30
Вес 84,3. Так долго ждала, что переступлю 85 кг, а теперь даже не верится. Кажется, что вешу попрежнему около 100, если не все 100. Думаю, когда достигну 80, сделать промежуточное фото до и после.
Сегодня опять овощной день. Мясные дни проходят отлично, воспринимаются как небольшие читтинги, но овощи я даже видеть уже не могу. Тошнит от одного вида капусты уже. На завтрак даже целую морковь не смогла съесть. Зато выпила молоко. Думаю, вместо овощных дней сделать несколько строгих питьевых. Вопрос в том, разрешат ли.
В фитнесе 3 дня не была, ибо они были ну очень насыщенные. Сегодня надо обязательно доехать

7/30
Прошла целая неделя с начала диеты, а кажется, что вчера только вчера начала. Хотя первые дни было трудно. Сейчас организм привык к диете, даже на овощных днях мало ем и голода нет. Завтра мясной день и я прямо удивлена, как быстро к нему подошла. Правда, тренер опять внёс коррективы: запретил молоко (можно стакан обезжиренного раз в 10 дней) и соль после обеда. С солью проблем нет, я спокойно без неё обхожусь и без диеты, а вот молоко я люблю, к тому же недавно нашла очень вкусное обезжиренное. Ну ладно.
Все дни (кроме самого первого) хожу на тренировки. Жесткое кардио каждый день и жёсткие силовые через день. Один раз тренировалась сама (там правда была не такая уж и жёсткая тренировка, скорее средняя) и даже кардио 80 минут сделала. Очень довольна собой, что каждый день все идеально выполняю. Сегодня вот думаю мб не пойду, потому что начались эти дни, хотя чувствую себя хорошо, живот не болит, но с другой стороны могу же я раз в неделю себе отдых позволить.
Завтра (или даже сегодня) заканчивается абонемент в фитнес и я либо продолжу так же заниматься здесь, либо возьму абонемент в зал поближе и буду туда ездить раз в неделю на тренировку, а 2 раза заниматься сама силовыми. Конечно, удобней взять ближайший фитнес, но эффективность силовых будет в разы ниже.
Ещё надо обязательно купить витаминном-минеральный комплекс, зашла в аптеку там выбор от 300р до 12 тысяч любого производства, любой формы, цвета и т.д. В рейтингах в интернете как-то тоже все непонятно... не знаю, какие взять

3/30
Сегодня третий день диеты, сказала тренеру, что хочу за месяц сбросить максимально много, а остаток лето не придерживаться диеты. Мне "прописали" кардио 2 раза в день. Само по себе кардио меня не пугает, но вот время на дорогу до фитнеса... Это я полдня буду тратить только на дорогу. Поэтому сегодня иду в тренажёрный зал неподалёку от дома. Он так и называется "тренажёрный зал", не "фитнес-клуб", и узнала я о нем, от собачницы, у него нет ни яркой вывески, ни рекламы. Это немного пугает. Но мне нужна только беговая дорожка там, по крайне мере пока.

Мне немного изменили режим питания. Теперь у меня 2 безуглеводных дня (можно только овощи и мясо с рыбой) и 1 безбелковый (?), не помню как тренер его назвал, суть в том, что в течение целого дня можно только овощи и воду. Вчера должен был быть такой день, но я к нему не подготовилась и вечером выпила полкружки молока (хотела выпить целый, но молоко тоже закончилось). Впрочем помимо молоко я съела одну большую морковь (и ту не целую, собаке выпросила кусочек) и выпила большую чашку чая. Плюс была тренерировка, она была легкая, но все равно. Так что ничего страшного в молоке нет.
Наконец-то разрешили заказать соусы и джемы диетические, могу есть их в обычные дни. Диета будет немного приятней.
Заканчивается абонемент в фитнес, думаю, что делать. С одной стороны, здесь у меня крутой тренер, но с другой сюда ехать больше часа. Изначально я думала, что буду ходить с сестрой, которая живет недалёко от фитнеса, но она не ходит. С другой стороны, мне вообще не хочется ходить в фитнес, я понимаю, что надо, но даже мысли о тренировке вызывают у меня отрицательные эмоции. Интересно, есть люди, которым реально нравится ходить в спортзал и получать удовольствие от процесса, а не от результата?

Не получилось сесть на диету. Совершенно расслабилась и до сегодняшнего дня была в зажоре. Самое интересное, что ещё к 12 я поправилась на 5 кг, но за эти 10 дней не набрала вообще, хотя ела одинаково. С сегодняшнего дня решила начать диету полностью с начала. Пока не буду устраивать питьевую, наоборот буду постепенно отказываться от продуктов. Именно так я начинала в марте, и в любом случае потеряла 10 кг. Сейчас кушаю первый раз: рисовая молочная каша (грамм 50 в сухом виде, в весах закончилась батарейка), 2 кусочка колбасы, 2 кусочка сыра и чай. Вечером думаю сделать картофельную запеканку. Тренер ее одобрял несмотря на картошку. Но с ней проблема в том, что за раз могу съесть огромную порцию (особенно не имея кухонных весов), однако исходя из продуктов, других идей у меня пока нет.

С завтрашнего дня на диету, на 30 дней. Без срывов, но раз в 10 дней буду делать послабления на один приём пищи из блюд/продуктов, которые фитнес-тренер разрешает есть раз в неделю. Начну со строгой пищевой на 3 дня, потом перейду на обычную питьевую и с неё уже на диету с безуглеводный из днями. Силовые тренировки раза 2-3 в неделю, надо растянуть остаток занятий с тренером до 10 июня, потом буду менять зал. Кардио буду стараться делать 5-6 раз в неделю, в зале или ходить 5-6 км.

10/10
Вес: 85,5
Сегодня последний день питьевой диеты. За 5 дней я скинула около 4,5 кг (возможно даже больше), за следующие 4 дня выхода, я скинула ещё около полукилограмма. Сама питьевая диета прошла легко, не было слабости и чувства голода. В какой-то мере мне было легче психологически сидеть на ней, чем на том же пп: нет конкретных приёмов пищи, и за счёт этого не тянет взять добавку, разрешить себе съесть что-то такое... Следующие 5 дней я выходила из этой диета, причём, так как завтра начинаются праздники и я не буду соблюдать никакую диету, то я следила только за калориями, не обращая внимания на БЖУ. Ощущения, что сидишь на диете, вообще не было. Я постоянно боялась набрать, но в итоге даже скинула чуть-чуть. Интересно, что будет после праздников... к диете я планирую вернуться 11-12, и сидеть до 10 июня

8/10✅
Вес: 85,6