Так всем добрый вечер!забываю про этот дневник)вчера забыла написать,так что сегодня я ела)седня я съела салат винегрет,пила биос кефир,ела фрукты,но сегодня я съела хлеб аж два куска и печеньки😫,пью воду.хотела вам сказать фрукты надо есть до 16.00,в фруктах есть глюкоза что после употребления его он превращается в сахар,потом в жир!я год назад сидела на диете ходила консультанту правильному питанию и скинула за месяц 7,5 кг,вот и ходила 2 месяца потом сложились такие обстоятельства что не смогла идти дальше,и дальше не придерживалась диеты и килограммы вернулись.теперь я опять села на диету думаю теперь не буду срываться и буду терпеть,почему то у меня всегда начинается голод вечером.всем удачи желаю кто худеет!)спасибо кто подписался на меня,кто читает меня)