24 февраля, 03:07
Ладно !! Фуух.. ( прочитайте мою прошлую запись в дневнике)
Я решила... Завтра подъем в 10:00 , пробежка , и питьевой день . Мой живот в три раза больше чем моя голова . Зашибись . И вот... Но вот что делать ??? Это просто не реально . РЕБЯТАААА ХЭЭЭЭЛП . Что мне делать ???
Мне бы давно уже пора было сделать питьевой день . Но далеко не вода . Кефир - лучше всего . Кефирные 2-3 дня помогут мне . И еще пробежка . Все . Теперь я себе пощады не дам . Завтра же пойду в бассейн . Спрошу заявление, и мама напишет заявку об моем посещении спортзала . Все таки пока есть возможность.. У меня руки ноги есть . Мой возраст позволяет быстрее худеть .
Но все равно.. Мне не по себе.. Мой живот в три раза больше моей головы , третий , а может четвертый подбородок дает о себе знать.. Капееец ... И учеба.... Ну вот ... Опять ...
Сделаем итоги :
В 9 - 10 утра подъем . И 5-6 стаканов кефира за день..
На питьевых днях далеко не уедешь.
Да и риск сорваться выше. Плюс, скорее всего организм будет воспринимать твои голодовки, как опасность и начнёт запасать жир, а не зажигать его.
Я вот, например, вообще не могу на диетах сидеть. Да и супер быстрый результат мне не нужен, так как потом наберется в три раза быстрее и больше. Тем не менее, я худею).
А вообще
Посмотри это видео
https://youtu.be/AAEg6bClIwU
Тебе же всего 12?! Какие питьевые? А откуда организму брать энергию на рост и развитие твоего организма?
У меня одноклассница в свое время тоже сидела на кефире и яблоках, сколько у нее голодных обмороков было, по пальцам не пересчитать.
Высчитай свою норму калорий и кушай все что душе угодно в пределах своего калоража. И конечно же спорт.
Малышка,у тебя все-все получится. Я уверена,ты знаешь,что тебя растущий организм. Не зацикливайся на диетах. Просто кушай правильно,в одно время,занимайся спортом. И самое главное:люби себя,как не странно,но это-самое главное,только так ты сможешь настроить себя морально и достичь цели. И убери весы,они тебе не нужны абсолютно
Milya, Я конечно понимаю , но я не умею считать ккал . Я тоже понятия не умею что это такое
Ника105, Тебе и необязательно
Можно просто попробовать есть порции не больше твоей ладошки.
А тык, ты можешь посмотреть в интернете про подсчёт).