Неделя 1, день 1. Начало пути 💨

Для меня самым трудным всегда было начать и продолжить после первой недели занятий. Поэтому я решила составить себе график тренировок. Но об этом позже

Цель на неделю:
❌Никакого хлеба
✔Приучить себя делать зарядку по утрам, пить 2,3 л воды в день и добавить кефир в рацион
Решила ставить себе цели на неделю как в тренировках, так и в еде. Каждую неделю буду исключать какой-то продукт полностью, но на следующей неделе постепенно снова добавлять его в рацион, при этом убирая какой-то другой продукт.

Зачем так сложно? Люблю сложности. Они помогают мне заинтересоваться в деле и продолжать это делать, потому что чем дальше я буду идти, тем сложнее и интереснее мне будет.

Для себя решила не есть после 6. Знаю, что не совсем правильно. Но на этом действительно можно похудеть. И мой организм тогда работает намного лучше, особенно по утрам.

Вот и мой первый день. Начинаю день с 10-минутной растяжки и базовых упражнений(приседания, планка, упражнения на пресс и отжимания), а так же со стакана холодной воды. После овсянка на воде без соли, но с яблоком. До 12 каждый час ем яблоко, а после обед. Далее снова яблоко и полдник. Ужин в 18.00 - кефир. И начальная тренировка. Вот такие планы.

Расскажите каким образом и как быстро вам удалось сбросить ваш первый кг? Очень интересно!

Мы все справится! Я верю в нас, и вы проверьте в себя! Каждый день делает нас лучше! Мы уже на один шаг ближе к красивому телу! Не сдавайтесь!💜

-пост про тренировки будет вечером. Жду ваших комментариев 💜